Μπορεί να είστε σε θέση να εμποδίσει ένθεν atrial (AF), οδηγώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και λαμβάνοντας μέτρα για να μειώσουν σας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:
- Δεν το κάπνισμα
- Μετά από μια καρδιακή υγιεινή διατροφή που είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, τα τρανς λιπαρά, και χοληστερόλη και ότι περιλαμβάνει μια ποικιλία από σιτηρά, φρούτα και λαχανικά καθημερινά
- Λήψη τακτικών δραστηριοτήτων σωματικής άσκησης
- Τη διατήρηση μιας υγιούς σωματικού βάρους
Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις ή παράγοντες κινδύνου, θα πρέπει να εργάζεστε με το γιατρό σας για τον έλεγχο της Συνθήκη σας και να μειώσει τον κίνδυνο περιπλοκές, όπως AF. Εκτός από την παρακάτω υγιεινού τρόπου ζωής βήματα, που μπορεί να βοηθήσει επίσης ελέγχου καρδιακές παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να να λάβει ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω βήματα:
- Ακολουθήστε την ΠΑΎΛΑ διατροφικές σχέδιο για να μειώσει της πίεσης του αίματος σας.
- Να διατηρήσετε σας χοληστερόλη (συνολική χοληστερόλη, υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (HDL)) και low-density λιποπρωτεΐνη (LDL)) και τα τριγλυκερίδια σε υγιή επίπεδα με διατροφικές αλλαγές ή/και φάρμακα.
- Περιορίζουν ή να αποφευχθεί η αλκοόλη.
- Ελέγχου αίματος επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου αίματος), εάν έχετε διαβήτη.
- Αποκτήστε τακτικοί.
- Παίρνουν φάρμακα, σύμφωνα με τις οδηγίες.
Περαιτέρω ανάγνωση
Πηγή: Εθνικές καρδιά, των πνευμόνων και αίματος Ινστιτούτο