Ravitsemus
Jos sinulla on yleensä hyvä ruokavalio, terveitä rintamaidon tuottaa vauvalle, vaikka eivät syö hyvin aikoina. Naisten yritä usein niiden ruokavalion parantamiseksi, vaikka ne ovat raskaana. Parannettu ruokavalion jatkamista, kun vauva on syntynyt avulla voit pysyä terveenä, mikä auttaa mielialasi ja energian taso. Mutta potilasryhmän undernourished naiset, joilla on ollut hyvin alhainen vitamiinien ja kivennäisaineiden ja niiden elinten alhainen varastojen ruokavalion voi tuottaa maitoa, joka on alhaisempi kuin tavanomainen joitakin vitamiineja, erityisesti vitamiinien A, D, B6 tai B12. Nämä Imettäville äideille voi auttaa palauttamista niiden maidon vitamiini-tasot normaalin parantamalla niiden ruokavalion tai ottamalla vitamiini täydennykset. On suositeltavaa, että imettävät äidit kestää noin 2700 mielensä päivittäin (noin 500 Kaloreita enemmän kuin-raskaana, imettävä nainen).
Nesteiden
Monet naiset ajattelevat, niillä on juoda paljon nesteiden on hyvä maidon toimittamista. Tämä on tosiasiallisesti asentaisivat. Mutta tarvitset juo tarpeeksi nesteitä pysyä hyvin hydroituneet oma terveys-ja antaa vauva Voit parhaiten hoidon vahvuus. Juo aina kun olet janoinen, joka on teidän elin signaali on nestettä. Voit tehdä sen helposti muistettava saada tarpeeksi nestettä, jos lasillinen vettä tai ravitsevaa juoma, kuten maito tai mehu, juo aina, syötteen vauva.
Kofeiini
Monet imettävät naiset miettimään, miten kofeiinia vaikuttavat niiden vauva. Tulokset selvitykset osoittavat, että vaikka liiallinen kofeiinia saanti (yli viisi 5 Unssi juomanippaa kahvia päivässä) voi aiheuttaa fussy ja ei voi nukkua hyvin, vauva kohtalainen kofeiinia saanti (vähemmän kuin viisi 5 Unssi kuppeja) yleensä ei aiheuta ongelma useimmissa rintaruokinta vauvoille.