Táplálkozás
Ha általában a helyes étrend, akkor készítsen egészséges anyatejben for your baby, még akkor is, ha nem esznek, valamint időpontokban. A nők gyakran próbál étrendjüket javítása, míg terhes. Folyamatos jobb táplálékkal, miután a baba megszületik segít a maradj egészséges, melyik akarat segít-a hangulat és az energia szintet. De, krónikus undernourished nő, akik nagyon alacsony, a vitaminok és az ásványi anyagok és a kis üzletek, azok a szervek táplálkozás is alacsonyabb, mint a normál, az egyes, különösen a vitaminok, D-, B6 és B12 vitaminokkal tej. A szoptató anyák segíthet a-vitamin-szintek visszatérési tej szokásos étrendjüket javításával vagy a-vitamin-kiegészítések megtételével. Javasolta, hogy az szoptató anyák tegyen körülbelül 2700 kalória minden nap (körülbelül 500 kalória több, mint egy nem terhes, nem ápolási nő).
Folyadékok
Sok nő, az azt hiszik, hogy sokat folyadékok, annak érdekében, hogy egy jó tej-kínálat. Ez valóban igaz. De szüksége arra, hogy az ital elég folyadékok, valamint iszunk, egészségügyi és erőssége, hogy a baba a legjobb ellátást is. Mindig inni, mikor szomjas, melyik a szervezet jel, hogy szüksége van-e folyadék. Meg tudod csinálni könnyen megjegyezhető elég folyadék juthat, ha a víz vagy a tápláló üdítőital, tej, illetve a gyümölcslé, mint egy pohár ital, minden alkalommal, amikor a baba-feed.
Koffein
Sok meglévő, a várandós nők csodálkozom, hogyan befolyásolja a koffein bébi. Tanulmányok bizonyítják eredményei, hogy túlzott koffein-bevitel (több mint öt 5 uncia csésze kávé naponta) okozhat a baba akadékoskodó, és nem tudott aludni jól, bár mérsékelt koffein-bevitel (kevesebb, mint öt 5 uncia cups) általában nem okoz problémát a legtöbb szoptatás csecsemők.