Żywienia
Jeśli zazwyczaj diecie, będzie produkcji mleka kobiecego zdrowych za Twoje dziecko, nawet wtedy, gdy nie spożywają również w czasie. Kobiety często spróbować zwiększyć ich diety podczas ciąży. Kontynuując poprawy sposobu żywienia po Twojej macie pomoże Ci pozostają zdrowe, co pozwoli nastroju i poziom energii. Jednak przewlekle niedożywionych kobiety, którzy mieli diety bardzo niski poziom witamin i minerałów i niskie przechowuje w swoich organów mogą dawać mleka, które jest niższe niż normalna w niektórych witamin, zwłaszcza witaminy A, D, B6 i B12. Te matek karmiących piersią może pomóc poziomy witamin w ich mleku powrotu do normalnych poprzez poprawę ich diecie lub przejmując suplementów witamina. Zalecane jest, że karmiące brać w około 2700 kalorii codziennie (około 500 kalorii więcej niż kobiety nieciężarne, innych niż pielęgniarstwa).
Płyny
Wiele kobiet wydaje się, że posiadają pić dużą ilość płyny do dostaw mleka dobre. Jest to rzeczywiście nieprawdziwe. Jednak trzeba pić wystarczającą ilość płyny do pobytu dobrze uwodnionego własne zdrowie i siły aby Twoje dziecko możliwie najlepszej opieki, którą można. Zawsze gdy napój jest spragniony, jakim jest wasze ciało sygnał musi płynu. Użytkownik może ułatwiają Pamiętaj, aby otrzymywać wystarczającą ilość płynu w przypadku wypić szklankę wody lub napój pożywne, takich jak mleka lub soku, za każdym razem, gdy paszy Twoje dziecko.
Kofeina
Wiele kobiet karmiących piersią zastanawiać o jak kofeina wpłyną na ich dziecko. Wyników z wynikami studiów, które podczas jej nadmiernego spożycia (więcej niż pięciu uncja filiżankami kawy dziennie) może spowodować dziecko fussy i nie można w stan uśpienia, umiarkowane spożycie kofeiny (mniej niż pięciu uncja puchary) zazwyczaj nie powoduje problemu dla większości dzieci piersią.