Amamentar e Dieta

Pelo Dr. Ananya Mandal, DM

Uma dieta saudável é tão importante para uma matriz da amamentação como é para uma matriz grávida. Contudo, nenhuma dieta especial é necessário para aleitar ou amamentar matrizes.

A Maioria de mulheres não precisam “comem para dois” como fizeram durante sua gravidez que acreditam que a entrada extra da caloria seria boa para seu bebê por nascer.

A Maioria de recomendações indicaram que as mulheres que estão amamentando podem continuar na mesma dieta que fizeram antes que estiveram grávidas. A Prova científica sugere que não haja nenhum alimento particular que deve ser evitado e nenhuns alimentos que podem fazer mais leite do que o normal.

Certos alimentos contudo podem causar uma virada de estômago no bebê. Isto é específico para matrizes individuais e suas alergias do bebê e as possíveis que podem têm que determinados alimentos.

Pontas da Nutrição enquanto amamentando

Algumas das pontas da dieta que precisam de ser seguidas e mantido na mente para matrizes amamentando incluem: -

O Leite materno contem uma grande quantidade de água. É importante beber especialmente a abundância dos líquidos e da água antes de cada alimentação. Isto não produz mais leite mas pode impedir que a matriz esteja desidratada.

Se a urina é escura na cor ou exíguo na matriz, pode ser um sinal da desidratação. Abundância da água especialmente quando a sede e em meses do verão ajudar a amamentar matrizes para ficar hidratada.

Independentemente dos sucos de fruto da água pode igualmente ser tomado. É contudo melhor evitar bebidas carbonatadas e adoçadas. Estes contêm calorias vazias.

O Chá e o café não são igualmente apropriados como bebidas extinguir a sede. Estes contêm a cafeína que pode ser passada sobre ao bebê através do leite materno e conduzir à irritabilidade, ao rabugice, à falta do sono e aos outros problemas. As bebidas de Caffeinated devem ser limitadas menos do que um par copos um o dia.

O Álcool deve ser limitado entre mulheres da amamentação enquanto pode passar no bebê através do leite materno. É aconselhável não alimentar no mínimo ao bebê duas horas após uma bebida.

Uma dieta equilibrada que compreende de grões inteiras, de carnes magras, de peixes, de aves domésticas, de produtos lácteos, de frutos, de vegetais, de porcas e de leguminosa é recomendada geralmente. O número de calorias consumidas pode ser similar às mulheres não-grávidas. Contudo, deve-se assegurar-se de que uma mulher da amamentação obtenha nutrientes adequados em sua dieta.

A Vitamina e os suplementos minerais não são recomendados geralmente para mulheres saudáveis de uma amamentação. Estes suplementos não formam uma substituição para uma dieta saudável e equilibrada. Além do que uma dieta saudável algumas mulheres podem precisar um multivitamínico e um suplemento mineral.

Alguns sabores podem passar no bebê através do leite materno. Alguma destes pode ser aceitável ao bebê quando o bebê não puder gostar de alguns sabores. Por exemplo, alguns bebês podem ser alérgicos a certos alimentos que sua matriz toma. A Alergia no bebê pode ser detectada pela diarreia inexplicado, pelo vômito, por tamboretes verdes, tamboretes com muco, prurido, eczema, colmeia, prurido em torno do ânus, rabugice, inchação do abdômen, acordo, grito, irritabilidade, chiar, tossindo Etc.

Daqui até abril Cashin-Garbutt Revisto, VAGABUNDOS Hons (Cantab)

Fontes

  1. http://whqlibdoc.who.int/publications/9241561300.pdf
  2. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/breastfeeding-guide/breastfeedingguide-general-english.pdf
  3. http://www.beststart.org/resources/breastfeeding/pdf/breastfeeding_matters_eng_fnl.pdf
  4. http://www.unicef.org/publications/files/pub_brochure_en.pdf
  5. http://www.dhs.wisconsin.gov/health/physicalactivity/pdf_files/BreastfeedingFriendlyChildCareCenters.pdf
  6. http://naspghan.org/user-assets/Documents/pdf/diseaseInfo/New%20brochures/BREASTFEEDING-English.pdf
  7. http://www.cdph.ca.gov/programs/breastfeeding/Documents/MO-BF-Benefits.pdf

Leitura Adicional

Last Updated: Feb 28, 2013

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