Calcio - Che Cosa è Calcio?

Da Dott. Ananya Mandal, MD

In esseri umani, il calcio è il minerale ed i moduli più abbondanti circa 2% del nostro peso dal corpo intero. Quasi tutto questo calcio è trovato nello scheletro ed il resto è trovato nei denti, nel plasma sanguigno, nei tessuti molli dell'organismo e nel liquido extracellulare.

Il ruolo principale di calcio nell'organismo è di fornire la struttura e la concentrazione allo scheletro. Questa struttura pricipalmente è fornita da un modulo dei cristalli chiamati del hydroxyapatite del fosfato di calcio, che sono trovati in collageno. Gli ioni del Calcio sulle superfici dell'osso interagiscono con i presenti nei liquidi corporei, quindi permettendo allo scambio ionico. Ciò è essenziale nel mantenimento del bilanciamento di calcio nel sangue e nell'osso. Il Calcio nel sangue è un regolatore importante dei trattamenti corporei chiave quale la contrazione del muscolo, l'impulso nervoso che segnala, segnalazione dell'ormone e coagulazione del sangue.

Sorgenti di calcio

Il Calcio deve essere ottenuto dalla dieta poichè non è fabbricato dall'ente. Le sorgenti principali di calcio nella dieta sono latte, prodotti lattier-caseario ed altri di alimenti ricchi di calcio quale il pesce con le ossa commestibili (per esempio sardine ed acciughe), i fagioli, il tofu, gli spinaci, il crescione ed i broccoli.

Determinati alimenti egualmente sono fortificati con calcio quali latte, i cereali da prima colazione, del yogurt, il riso e perfino i biscotti. Il Calcio può anche essere catturato come un supplemento e può essere prescritto alle donne d'allattamento o ai bambini crescenti, per esempio, impedire le carenze.

Carenze del Calcio

La carenza del Calcio piombo a salubrità difficile dell'osso e può essere causata dall'assunzione insufficiente del calcio, dall'assorbimento difficile del calcio o dalla perdita del calcio di eccesso, che possono diminuire la mineralizzazione dell'osso. I termini dell'Osso quali osteoporosi ed il rachitismo sono causati da una carenza di vitamina D, che altera l'assorbimento intestinale di calcio e, a loro volta, piombo ad un a tariffa ridotta di mineralizzazione dell'osso. Le ossa quindi si trasformano in ain deformità morbida, flessibile ed incline.

Esaminato dalla Battuta Robertson, BSc

Sorgenti

  1. http://fore.org/pdf/calcium.pdf
  2. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/14_chat.pdf
  3. http://www.cumc.columbia.edu/student/health/pdf/C/Calcium.pdf
  4. http://www.uswellnessmeats.com/Calcium_Myth_and_Facts.pdf
  5. http://whqlibdoc.who.int/publications/2004/9241546123_chap4.pdf
  6. http://huhs.harvard.edu/assets/File/OurServices/Service_Nutrition_CalciumContentOfCommonFoods.pdf
  7. http://www.acb.org.uk/docs/NHLM/Calcium.pdf

[Ulteriore Lettura: Calcio]

Last Updated: May 22, 2014

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