Den grundlæggende årsag til fedme og overvægt er en energi ubalance mellem forbrugte kalorier og kalorier brugt og vedligeholde din nuværende kropsvægt angiver, at du er i kaloriefattige balance og for at vinde eller tabe sig, får brug for den balance skala til spids i den ene eller anden retning for at opnå et mål.
Uanset om du ønsker at tabe sig eller opretholde en sund vægt, er forbindelsen mellem den energi kroppen tager i gennem mad og drikke indtages og den energi kroppen bruger gennem de aktiviteter, der skal tages i betragtning.
En række faktorer spiller en rolle i fedme, og det er et komplekst sundhedsproblem adresse - adfærd, miljø, kultur, socioøkonomisk status og genetiske faktorer i lidelser som Bardet-Biedl syndrom og Prader-Willi syndrom - alle spille en rolle og kan have en effekt i at forårsage folk til at være overvægtige og fede.
Overvægt og fedme er resultatet af en energi-ubalance, hvor alt for mange kalorier der spises og ikke nok fysisk aktivitet finder sted.
Adfærd og miljø spiller en stor rolle forårsager folk til at være overvægtige og fede, og er de største områder for forebyggelse og behandling handlinger.
Fastholdelse af en sund vægt for en levetid involverer balance mellem antallet af kalorier forbruges med antallet af kalorier kroppen bruger eller "brænder ud."
En kalorie er defineret som en enhed af energi fra fødevarer og er en kalorie, uanset kilden - kulhydrater, fedt, sukker eller proteiner, som alle dem indeholder kalorier. Det tager omkring 3.500 kalorier under dit kalorie behov for at tabe et halvt kilo kropsfedt - at tabe 1 til 2 pounds en uge, skal kalorieindtag blive reduceret med 500-1000 kalorier om dagen.
Der har været et globalt skift i kosten i retning af øget indtag af energirige fødevarer med et højt indhold af fedt og sukker, men lav på vitaminer, mineraler og andre mikronæringsstoffer, og dette sammen med en tendens til nedsat fysisk aktivitet har haft en stor indflydelse på verdensplan stige i fedme. Den stadig mere stillesiddende karakter af mange former for arbejde, har skiftende transportformer, og stigende urbanisering føjet til problemet.
Relaterede artikler