De belangrijkste oorzaak van obesitas en overgewicht is een verstoring van de energiebalans tussen de verbruikte calorieën en calorieën verbruikt en onderhouden van uw huidige lichaamsgewicht geeft aan dat u in calorieën evenwicht te brengen en winnen of verliezen gewicht, zal de weegschaal moeten tip in een of andere richting te bereiken een doel.
Of u nu wilt afvallen of een gezond gewicht te behouden, de verbinding tussen de energie die het lichaam neemt in, door middel van het eten en drinken genuttigd en de energie die het lichaam gebruikt door de activiteiten, moet in aanmerking worden genomen.
Een aantal factoren een rol spelen bij obesitas en het is een complex gezondheidsprobleem aan te pakken - gedrag, milieu, cultuur, sociaal-economische status en genetische factoren bij aandoeningen zoals Bardet-Biedl syndroom en het Prader-Willi-syndroom - spelen allemaal een rol en kan hebben een effect bij het ontstaan van mensen om overgewicht en obesitas.
Overgewicht en obesitas zijn het resultaat van een verstoring van de energiebalans, waar te veel calorieën worden gegeten en niet genoeg fysieke activiteit plaatsvindt.
Gedrag en omgeving spelen een grote rol waardoor mensen overgewicht en obesitas en zijn de grootste gebieden voor preventie en behandeling acties.
Handhaven van een gezond gewicht voor een leven lang houdt in evenwicht is het aantal calorieën verbruikt met het aantal calorieën dat het lichaam gebruikt of "brandt af."
Een calorie is gedefinieerd als een eenheid van energie geleverd door voedsel en is een calorie ongeacht de bron - koolhydraten, vetten, suikers of eiwitten, allemaal bevatten calorieën. Het duurt ongeveer 3500 calorieën onder je calorie behoefte te verliezen een pond van lichaamsvet - te verliezen 1 tot 2 kilo per week, moet de calorie-inname verminderd worden door 500-1000 calorieën per dag.
Er is een wereldwijde verschuiving in het dieet van de richting van verhoogde inname van energierijk voedsel dat veel vet en suikers, maar laag in vitaminen, mineralen en andere microvoedingsstoffen en dit samen met een trend naar verminderde lichamelijke activiteit heeft een grote impact op de wereldwijde stijging van in obesitas. De toenemende sedentaire karakter van vele vormen van werk, veranderende manieren van transport, en de toenemende verstedelijking toegevoegd aan het probleem.
Gerelateerde artikelen