Perimmäinen syy ylipainon ja lihavuuden on energia epätasapainossa kulutettuja kaloreita ja kaloreita kulutettu ja ylläpitää nykyinen paino ilmaisee olet kalorien tasapaino ja saada tai laihtua, täytyy tasapaino mittakaavassa kallistua suuntaan tai toiseen saavuttaa tavoite.
Olipa haluat laihtua tai ylläpitää terveen painon, yhteys energiaa kehon vie in kautta ruokaa ja juomaa kulutetaan ja energiaa elimistö käyttää toiminnan kautta, on otettava huomioon.
Useat tekijät osansa lihavuuden ja se on monimutkainen terveysongelma käsitellä - käyttäytyminen, ympäristö, kulttuuri, sosioekonominen asema ja geneettisten tekijöiden häiriöt, kuten Bardet-Biedl oireyhtymä ja Prader-Willin oireyhtymä - kaikki osansa ja voi on vaikutus aiheuttaa ihmisiä olemaan ylipainoisia ja lihavia.
Ylipaino ja lihavuus ovat seurausta energian epätasapainosta jossa liikaa kaloreita syödään, eikä tarpeeksi liikuntaa tapahtuu.
Käyttäytyminen ja ympäristö tärkeä rooli aiheuttaa ihmisiä olemaan ylipainoisia ja lihavia ja ovat suurimmat alueet ehkäisyyn ja hoitoon toimia.
Säilyttää terveen paino eliniän liittyy tasapainotus määrä kulutettuja kaloreita kanssa määrä kaloreita elimistö käyttää tai "polttaa".
Kalori määritellään energian yksikkö toimittaa ruokaa ja on kalori sen alkuperästä riippumatta - hiilihydraatit, rasvat, sokerit, tai proteiineja, ne kaikki sisältävät kaloreita. Se kestää noin 3500 kaloria alla kalori tarpeisiin menettää kiloa rasvaa - menettää 1-2 puntaa viikossa, kalorien saanti on pienennettävä 500-1000 kaloria päivässä.
Siellä on maailmanlaajuinen muutos ruokavaliossa kohti lisääntynyt saanti energiaa tiheä elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti rasvaa ja sokereita mutta alhaiset vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hivenaineita ja tätä yhdessä suuntaus vähentynyt fyysinen aktiivisuus on ollut suuri vaikutus maailmanlaajuisesti kasvaa liikalihavuuteen hinnat. Yhä istumatyötä luonne monia työmuotoja, muuttuvat kuljetustavat, ja lisääntyvä kaupungistuminen ovat lisänneet ongelmaa.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita