Η βασική αιτία της παχυσαρκίας και υπέρβαρου είναι μια έλλειψη ενεργειακής ισορροπίας μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνεται και θερμίδες απορροφηθέντα και τη διατήρηση σας τρέχουσα βάρους σώματος δηλώνει σας είναι ισορροπημένες θερμιδικής αξίας και για να αποκτήσουν ή να χάσετε βάρος, θα χρειαστεί το υπόλοιπο κλιμάκωση συμβουλή μία κατεύθυνση ή την άλλη για την επίτευξη ενός στόχου.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή τη διατήρηση μιας υγιούς σωματικού βάρους, η σύνδεση μεταξύ της ενέργειας, ο οργανισμός λαμβάνει, μέσω τροφίμων και ποτών τα οποία καταναλώνονται και την ενέργεια που χρησιμοποιεί ο οργανισμός μέσω των δραστηριοτήτων, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.
Ορισμένοι παράγοντες παίζουν ρόλο στην παχυσαρκία και είναι ένα θέμα πολύπλοκες υγείας στη διεύθυνση - συμπεριφορά, περιβάλλον, Πολιτισμός, κοινωνικοοικονομική κατάσταση και γενετικών παραγόντων σε διαταραχές όπως το σύνδρομο του Bardet-Biedl και Prader-Willi σύνδρομο - όλοι να διαδραματίσει κάποιον ρόλο και να μπορούν να έχουν επιπτώσεις στην αναγκάζει αυτούς τους ανθρώπους να είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα.
Υπέρβαρου και παχυσαρκίας είναι αποτέλεσμα ανισορροπία ενέργειας όπου τρώγονται πάρα πολλές θερμίδες και δεν επαρκεί σωματικής δραστηριότητας, λαμβάνει χώρα.
Συμπεριφορά και περιβάλλοντος παίζουν έναν μεγάλο ρόλο που αναγκάζει αυτούς τους ανθρώπους να είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα και είναι οι μεγαλύτερες περιοχές για την πρόληψη και θεραπεία ενέργειες.
Τη διατήρηση μιας υγιούς σωματικού βάρους για μια διάρκεια ζωής συνεπάγεται εξισορρόπηση τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται με τον αριθμό των θερμίδων ο οργανισμός χρησιμοποιεί ή "καίγεται".
Μια θερμίδα ορίζεται ως μονάδα της ενέργειας που παρέχεται από τα τρόφιμα και είναι μια θερμίδα ανεξάρτητα από την προέλευση - υδατάνθρακες, λιπών, σακχάρων ή πρωτεΐνες, όλα αυτά περιέχουν θερμίδων. Παίρνει περίπου 3.500 θερμίδων κάτω από τις ανάγκες σας θερμίδων να χάσει ένα κιλό σωματικού λίπους - να χάσει 1 με 2 λίρες την εβδομάδα, η πρόσληψη θερμιδικής αξίας πρέπει να μειωθούν κατά 500-1000 θερμίδες ανά ημέρα.
Υπήρξε μια παγκόσμια αλλαγή στη δίαιτα προς αυξημένη πρόσληψη ενεργειακά πυκνών τροφίμων πλούσιων σε λίπος και τα σάκχαρα, αλλά χαμηλό σε βιταμίνες, ανόργανα άλατα και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά και αυτό, μαζί με μια τάση για μείωση της σωματικής δραστηριότητας είχε μια μεγάλη επίπτωση στην παγκόσμια αύξηση ποσοστά της παχυσαρκίας. Ολοένα και πιο καθιστικός φύσης των πολλών μορφών εργασίας, αλλαγή τρόποι μεταφοράς και αύξηση της αστικοποίησης, θα έχετε προσθέσει το πρόβλημα.
Σχετικά άρθρα