הגורם הבסיסי של השמנת יתר, עודף משקל הוא חוסר איזון האנרגיה בין הקלוריות שנצרכו קלוריות שיפוג ולשמירה על משקל גופכם הנוכחי מציין שאתה נמצא מאזן הקלוריות הדרושות כדי לקבל או לרזות, יהיה עליך האיזון גודל תשר הכיוון אחת או אחרת להשיג מטרה.
אם אתה רוצה לרזות או לשמור על משקל תקין, החיבור בין אנרגיית שהגוף לוקח, דרך האוכל, משקה לצרוך את אנרגית שהגוף משתמש באמצעות הפעילויות, יש לקחת בחשבון.
מספר גורמים משחקות תפקיד השמנת יתר, היא בעיית בריאות מורכבות כתובת - התנהגות, סביבה, תרבות, המצב הסוציו־אקונומי או גורמים גנטיים בהפרעות התנהגות כגון תסמונת Bardet-Biedl ותסמונת פראדר - כל תפקיד, ייתכן אפקט גורם לאנשים להיות שמן, שמן.
עודף משקל עודף משקל הם התוצאה של חוסר איזון האנרגיה בהם קלוריות רבות מדי נאכלים, והוא לא מספיק פעילות גופנית מתקיים.
התנהגות הסביבה תפקיד גדול גורם לאנשים להיות שמנים, כרסתן, הם האזורים הגדולים ביותר עבור פעולות טיפול ומניעת.
שמירה על משקל בריא לכל החיים כרוך איזון מספר הקלוריות שנצרכו עם מספר קלוריות הגוף משתמש או "נשרף".
קלוריות מוגדר כיחידה של אנרגיה המסופקת על ידי מזון הוא קלוריות להתחשב המקור שלו - פחמימות, שומנים, סוכרים או חלבונים, כולם מכילים קלוריות. זה לוקח כ- 3,500 קלוריות מתחת לצרכיך קלוריות לרדת בקילוגרם שומן הגוף - לאבד 1 ל 2 פאונדים בשבוע, ניתן לצמצם את צריכת הקלוריות הדרושות על-ידי 500-1000 קלוריות ביום.
היו משמרת הכללית בדיאטה לקראת קליטת מוגברת מאכלים עם צפיפות אנרגיה גבוהה ב- fat וסוכרים, אך נמוכה ויטמינים, מינרלים אחרים micronutrients ואת זה יחד עם נטייה לכיוון קטן יותר פעילות גופנית הייתה השפעה גדולה מאוד על גידול ברחבי העולם שיעורי השמנת יתר. טבע משקל יותר ויותר צורות רבות של עבודה, שינוי מצבי תחבורה והגברת עיור שהוספת לבעיה.
מאמרים קשורים