मोटापा और अधिक वजन का मूल कारण कैलोरी का सेवन किया और खर्च किया और अपने वर्तमान शरीर के वजन को बनाए रखने के कैलोरी के बीच ऊर्जा असंतुलन इंगित करता है तुम गरमी अधर में कर रहे हैं और लाभ या वज़न कम करने के लिए, संतुलन एक ही दिशा में या एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक और टिप के लिए स्केल की आवश्यकता होगी है।
चाहे आप वजन कम या एक स्वस्थ वजन, ऊर्जा के माध्यम से खाने और पीने के सेवन और ऊर्जा शरीर की गतिविधियों के माध्यम से, का उपयोग करता है में, मुख्य भाग लेता है के बीच संबंध को बनाए रखने के लिए चाहते हैं ध्यान में रखा जाना चाहिए।
कारकों की एक संख्या मोटापे में एक भूमिका निभा और यह एक जटिल स्वास्थ्य के मुद्दे को पता - व्यवहार, पर्यावरण, संस्कृति, सामाजिक आर्थिक स्थिति और आनुवंशिक कारकों जैसे Bardet-Biedl सिंड्रोम और Prader-Willi सिंड्रोम विकारों में है - सब एक भूमिका निभा और लोगों को अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने के कारण असर पड़ सकता है।
और मोटापा जहां खाया जाता है बहुत अधिक कैलोरी और पर्याप्त नहीं शारीरिक गतिविधि जगह लेता है एक ऊर्जा असंतुलन का परिणाम हैं।
व्यवहार और पर्यावरण के लोगों को अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने के कारण में एक बड़ी भूमिका खेलते हैं और रोकथाम और उपचार के कार्यों के लिए सबसे बड़ी क्षेत्रों रहे हैं।
एक जीवन भर के लिए एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के संतुलन के शरीर का उपयोग करता है या "जलता." कैलोरी की संख्या के साथ सेवन कैलोरी की संख्या शामिल है
एक कैलोरी ऊर्जा द्वारा भोजन की आपूर्ति की एक इकाई के रूप में परिभाषित किया गया है और उसके स्रोत - कार्बोहाइड्रेट, वसा, शक्कर, या प्रोटीन की परवाह किए बिना एक कैलोरी है, उन सभी को कैलोरी अधिक होती हैं। यह लगभग 3500 कैलोरी शरीर में वसा खो 2 पाउंड एक सप्ताह के लिए 1 करने के लिए - के एक पाउंड खोने के लिए अपने कैलोरी की जरूरत के नीचे ले जाता है, प्रति दिन 500-1000 कैलोरी द्वारा गरमी सेवन कम किया जाना चाहिए।
आहार ऊर्जा-घने खाद्य पदार्थ है कि वसा और शर्करा में उच्च रहे हैं के सेवन से वृद्धि की दिशा में एक वैश्विक बदलाव रहा है, लेकिन कम विटामिन, खनिज और अन्य माइक्रोन्यूट्रेंट्स और इस में घटी हुई शारीरिक गतिविधि दिशा में एक प्रवृत्ति के साथ एक बड़ा असर मोटापे की दर में दुनिया भर में वृद्धि पर पड़ा है। काम के कई रूपों की तेजी से गतिहीन प्रकृति, परिवहन के साधनों को बदलने, और शहरीकरण बढ़ रही समस्या को जोड़ लिया है।
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