Den grunnleggende årsaken til fedme og overvekt er en energi ubalanse mellom Inntatte kalorier og calories brukt opp og vedlikeholde din gjeldende kroppsvekt angir du er i caloric balanse og å få eller mister vekt, vil trenger saldoen skalere til tips i én retning, eller en annen for å oppnå et mål.
Om du ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt, forbindelsen mellom energi kroppen tar i, gjennom mat og drikke konsumert og energi kroppen bruker gjennom aktiviteter, må tas i betraktning.
En rekke faktorer spille en rolle i fedme og det er en kompleks helseproblem til adresse - atferd, miljø, kultur, sosioøkonomiske status og genetiske faktorer i lidelser som Bardet-Biedl syndrom og Prader-Willi syndrom - alle spille en rolle, og kan ha en effekt i forårsaker folk til å være overvektig og obese.
Overweight and obesity er resultatet av en energi ubalanse hvor mange kalorier er spist og ikke nok fysisk aktivitet foregår.
Atferd og miljø spiller en stor rolle som forårsaker folk til å være overvektig og obese, og er de største områdene for forebygging og behandling handlinger.
Opprettholde en sunn vekt for en levetid innebærer balansering antall kaloriinntaket med antall kalorier kroppen bruker eller "brenner av."
En calorie defineres som en enhet av energi som er levert av mat og er en calorie uavhengig av dens kilde - karbohydrater, fett, sukker eller proteiner, alle av dem inneholder calories. Det tar ca 3500 calories under calorie-behov for å miste en halvkilo kroppsfett - å miste 1 til 2 pounds en uke, caloric inntaket må reduseres med 500-1000 kalorier per dag.
Det har vært en globale skifte i diett mot økt inntak av energi-kompakt matvarer som er høy i fett og sukker, men lav i vitaminer, mineraler og andre micronutrients og dette sammen med en trend mot redusert fysisk aktivitet har hatt en stor innvirkning på verdensbasis økning i overvekt priser. Mange former for arbeid stadig sedentary natur, endre modusene for transport og økende urbanisasjon har lagt til problemet.
Relaterte artikler