Den grundläggande orsaken till fetma och övervikt är en energitillförseln mellan kalorier konsumeras och kalorier förbrukat och underhålla din aktuella kroppsvikt anger du är i caloric balans och att vinna eller förlora vikt, måste balansen skalas till tips i en riktning eller annan att uppnå ett mål.
Om du vill gå ned i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt, sambandet mellan den energi som kroppen tar i genom mat och dryck som förbrukas och den energi som kroppen använder genom verksamhet, måste beaktas.
Ett antal faktorer spelar en roll för fetma och det är en komplex hälsofråga till adress - beteende, miljö, kultur, socioekonomisk status och genetiska faktorer i störningar såsom Bardet-Biedl syndrom och Prader-Willi syndrom - alla spela en roll och kan ha en effekt i gör att människor vara överviktiga och feta.
Övervikt och fetma är ett resultat av en energitillförseln där alltför många kalorier äts och inte tillräckligt fysisk aktivitet sker.
Beteende och miljö spela en stor roll som gör att människor vara överviktiga och feta och de största områdena för förebyggande och behandling åtgärder.
Bibehålla en hälsosam vikt för en livstid innebär att balansera antalet kalorier konsumeras med antalet kalorier kroppen använder eller "brinner."
En kalori definieras som en energienhet som tillhandahålls av livsmedel och är en kalori oberoende av dess källa - kolhydrater, fett, socker eller proteiner, alla av dem innehåller kalorier. Det tar ca 3 500 kalorier under dina kalorier behov att förlora ett kilo kroppsfett - att förlora 1 till 2 kilo i veckan, caloric intaget skall minskas med 500-1000 kalorier per dag.
Det har varit en global SKIFT i kosten mot ökat intag av energi-tät livsmedel som är hög i fett och socker men låg i vitaminer, mineraler och andra mikronäringsämnen och detta tillsammans med en tendens till minskad fysisk aktivitet har haft en stor inverkan på global ökning av fetma skattesatser. Många former av arbete alltmer stillasittande art, ändra transportsätt som transport och ökande urbaniseringen har lagt till problemet.
Relaterade artiklar