Circadian RytmSömnOordningar

Vid den Yolanda Smeden BPharm

Circadian rytmsömnoordningar är en typ av sömnoordning som gäller abnormalities i tajmingen av sömn.

Den circadian rytmen, också som ses ibland till, som förkroppsliga tar tid på, är det naturligt mönstrar av sömn i förkroppsliga, inklusive känslor av sleepinessen och wakefulness under dagen. Den påverkar naturligt förkroppsligatemperaturen, aptiten, hormonsecretionen och alertnessen av individen, som påverkan tajmingen av sömn.  

Ett tålmodigt upprört vid en circadian rytmsömnoordning är oförmöget att sova och vakna upp på tiderna enligt deras circadian rytm, tack vare arbets-, studie- eller livsstilförpliktelser. Ofta är de kompetent att få nog sömnalltigenom dagen, om de är kompetent att sova enligt stickreplikerna av deras förkroppsligar tar tid på, men deras dagstidningförpliktelser är ut ur synkronisering med deras circadian rytm som är ökande svårigheten, i att falla sovande, när de har tid att sova.

Försenad Sömn Arrangerar Gradvis Oordning

Försenad sömn arrangerar gradvis oordning ser till, när förkroppsliga tar tid på av en individ är två eller mer timmar mer sistnämnd än vad är den ansedda det normala och att resultera i försenade känslor av sleepinessen och wakefulness med hänsyn till den yttre miljön.

Detta typisk hjälpmedel som dem nedgång sovande efter 1 A M. i natten och det skulle inte naturligt vaket till den sena morgonen eller eftermiddagen. Emellertid har mest folk med denna oordning arbets- eller studieförpliktelser i morgonen som förkortar varaktigheten av sömnen, som kan leda för att sova förlust- och dagsleepiness.

Ljus terapi och melatoninbehandling kan vara användbara i portion till för- sömnen arrangerar gradvis vid upp till två timmar, men det kan inte vara möjligheten för alla individer till för- deras sömn arrangerar gradvis till det normalaschemat.

Avancerad Sömn Arrangerar Gradvis Oordning

Avancerad sömn arrangerar gradvis oordning ser till, när förkroppsliga tar tid på av en individ är två eller mer timmar tidigare än vad är den ansedda det normala och att orsaka dem till känselförnimmelsen som är sömnig i tidig sortaftonen och att väcka tidigare i morgonen eller i natten.

Den verkar att vara mindre allmänning, än försenat arrangera gradvis, även om detta kan vara, därför att mest individer med oordningen inte erfar några negationtecken, om de är kompetent att ordna deras aktiviteter för att låta för sömn på en tidigare tid.

Fri-Spring typ

Fri-Spring sömnoordning, också som är bekant, som oordning för sömn non-24, uppstår, när en individ erfar sleepiness och går att sova mer sistnämnd varje dag i rad, som deras circadian rytm är längre än 24 timmar.

Detta cyklar blytaket till en avbruten sömn, som inte arrangera i rak linje med naturliga ändringar i ljust, sådan att för några perioder de ska sömn normalt på nighttimen, eftersom i andra som de ska, var endast kompetent till nedgången sovande under dagen. Oordningen kan vara mycket plågsam, som den förhindrar upprörda individer från underhållande aktiviteter för det normala dagligen, liksom arbete, studie, förhållanden och andra förpliktelser. För detta resonera, det anknytas till isolering, armod och fördjupningen.

Ojämn Sömn-Vak Oordning

Ojämn sömn-vak oordning gäller mer frekventerar episoder av sömn än det normala, tre vanligt åtminstone i varje 24 timmeperiod som uppstår på olika tider varje dag. Denna typ av sömnoordning är mest allmänning i gammalare individer, som lider från demens, och också påverkar gemensamt barn med utvecklings- oordningar.

förskjutning - arbetsSömnOordning

förskjutning - arbetssömnoordning är en extrinsic circadian rytmoordning, så det hjälpmedel som är det som orsakas av yttre omständigheter. Folk, som fungerar på förskjutningsrotationer under natten, och dagen är mer rimlig att lida från ändringar till förkroppsliga tar tid på förändrat sova mönstrar tack vare, även om några individer är mer känslig än andra.

Oordningen kan leda till svårigheten som sovande faller, när det finns tid att sova och kronisk sömnförlust, inklusive tecken av dagsleepinessen och den minskade kapaciteten.

Rubbad dygnsrytm p.g.a. tidsförskjutningSömnOordning

Rubbad dygnsrytm p.g.a. tidsförskjutningsömnoordning uppstår, när en individ reser över flera tid zonplanerar snabbt, utan att låta som är deras, förkroppsligar tar tid på för att justera till den yttre miljön och för att tända stickrepliker. Detta kräver en förskjutning i sömn-vaket cyklar och den circadian rytmen, som kan ta tid och orsaka tecken av sleepinessen i mellantiden. Emellertid justerar förkroppsliga vanligt till den nya tiden zonplanerar inom några dagar av resanden.

Behandling

Behandlingen av circadian rytmsömnoordningar gäller vanligt tekniker för att justera det inre förkroppsligar tar tid på, och sömn-vaket cyklar, så att de är närmare det normala. Detta kan inkludera:

  • Uppförandeterapi - att undvika ta sig en tupplur, koffeinet, alkohol för läggdags
  • Ljus ljus terapi - till för- eller fördröjningsömn cykla
  • Mörkerterapi - till ljusa stimuli för kvarter under natten
  • Pharmacotherapy - e.g melatonin eller modafinil som bistår sömn

Hänvisar till

[mer Ytterligare Läsning: Sömn]

Last Updated: Mar 6, 2016

Advertisement

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post