¿Dieta de la ROCIADA - Cuál es la Dieta de la ROCIADA?

Por el Dr. Ananya Mandal, DOCTOR EN MEDICINA

En esta dieta, las siglas “ROCIADA” representan “aproximaciones Dietéticas Para Parar la Hipertensión.” Esta dieta se ha formulado especialmente para la gente que están a riesgo de tensión arterial alta o que tiene ya la condición. La dieta se piensa para utilizar las terapias médicas que tales individuos pudieron haber sido prescritos y beneficiar a su salud total.

La presión arterial del término refiere a la presión ejercida en las paredes de vasos mientras que la sangre los atraviesa para alcanzar a las partes del cuerpo. Los niveles óptimos de presión arterial, según lo medido por un sphygmomanometer, son 120/80 milímetro Hectogramo, donde los 120 refiere a la presión arterial sistólica y a los 80 a la presión arterial diastólica.

La presión arterial Sistólica es la presión ejercida en las paredes de las arterias pues las batidos y la sangre de corazón se activa a través de ellas. La lectura diastólica denota la presión en las arterias entre dos latidos del corazón, mientras que el corazón está en descanso.

Los Estudios han conducto para evaluar el papel posible de la dieta en enfermedad cardíaca incluyendo sus efectos sobre la presión arterial. Los Minerales tales como calcio y magnesio se han estudiado extensivamente en el aislamiento pero no se ha mostrado ningunas ventajas del hormigón armado en suplementar apenas uno de estos minerales.

Sin Embargo, El Corazón, el Pulmón, y el Instituto Nacionales de la Sangre (NHLBI) conducto varios estudios que probaron el efecto del guardapolvo de la dieta en la protección contra la hipertensión, bastante que observando los efectos de únicos alimentos. El primer de estos estudios era las Aproximaciones Dietéticas Para Parar estudio de la Hipertensión (ROCIADA).

La dieta de la ROCIADA tiene las características siguientes:

  • Ciclón en grasa saturada
  • Ciclón en colesterol
  • Ciclón en grasa total
  • Ricos en frutas y verduras
  • Ricos en productos lácteos bajos en grasa
  • Ricos en fibras dietéticas o productos integrales
  • Incluye pescados, aves de corral, y tuercas
  • Ciclón en carne roja, dulces, y bebidas con azúcar
  • Total, la dieta es rica en magnesio, potasio, calcio, proteína y fibras.

Para el estudio, 459 adultos con una presión arterial sistólica de menos de 160 milímetros Hectogramo y una presión diastólica de 80-95 milímetros Hectogramo eran incluidos. De éstos, el alrededor 27% tenían tensión arterial alta, los 50% eran mujeres y los 60% eran Afroamericanos.

Dividieron a los participantes en tres grupos ese que cada uno siguió un diverso plan de la consumición. El primer plan de la dieta fue compuesto de lo que consumen la mayoría de los Americanos; el segundo era los mismos pero con niveles más altos de frutas y verduras; y el tercero era la dieta de la ROCIADA. Para las tres dietas, la admisión diaria de la sal era alrededor 3000 miligramos.

Los Resultados mostraron que la dieta que contuvo las frutas y verduras adicionales y la dieta de la ROCIADA redujo la presión arterial comparada con la primera dieta. Sin Embargo, la dieta de la ROCIADA logró los mejores resultados, con reducciones en la presión arterial lograda en el plazo de apenas dos semanas de comenzar el plan.

Revisado por Sally Robertson, BSCA

Fuentes

[Lectura Adicional: Dieta de la Rociada]

Last Updated: Apr 1, 2014

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