Dehydrering ('' hypohydration'') defineres som uforholdsmæssigt store tab af organ væske. Det er bogstaveligt talt fjernelse af vand fra et objekt, dog i fysiologiske betingelser, det indebærer en mangel i væske inden en organisme.
Der er tre hovedtyper af dehydrering: oejendraaber med (primært et tab af elektrolytter, natrium navnlig), hypertonic (primært et tab af vand), og isotonisk (lige tab af vand og elektrolytter). I mennesker, den mest almindeligt set type dehydrering er langt isotonisk (isonatraemic) dehydrering, som effektivt sidestiller med hypovolemia, men sondring mellem isotonisk fra oejendraaber med eller hypertonic dehydrering kan være vigtigt, når behandle mennesker, der bliver dehydreret.
Hypovolemia er specielt et fald i volumen af blodplasma. Hypovolemia definerer desuden vand deficiency kun i bind snarere end specifikt vand. Ikke desto mindre vises betingelserne normalt samtidigt.
Fysiologisk, er det vigtigt at forstå, dehydrering, trods navnet, ikke blot betyder tab af vand, som vand og opløste stoffer (hovedsagelig natrium) normalt tabt i nogenlunde lige mængder til hvordan de findes i blodplasma.
Dehydrering er bedst undgås ved tilstrækkeligt drikkevand. Større mængde vand tabt gennem sved, skal være forbruges mere vand at erstatte det og undgå dehydrering. Da kroppen ikke tolerere store underskud eller overdrivelser i samlede organ vand, forbruget af vand skal være nogenlunde samtidige med tab (med andre ord, hvis én svedt, man bør også drikkevand nogle ofte).
Til rutinemæssig aktiviteter, hvor en person ikke svedt store grad, er drikke når en er tørstige tilstrækkelig til at opretholde læskning. Øvelse, kan lid tørst alene dog være utilstrækkelige til at forhindre dehydrering fra forekommende. Dette er især sandt i varme miljøer eller til dem, der er ældre end 65. Under en øvelse-sessionen, kan en nøjagtig bestemmelse af hvordan meget væske er nødvendigt at forbruge under workout foretages ved at udføre passende vægt målinger før og efter en typisk øvelse session, at afgøre, hvordan meget væske er tabt under workout.
Drikkevand ud over organet behov indebærer lidt risiko når gjort i moderation, da nyrerne effektivt fjerner eventuelle overskydende vand igennem urin med en stor sikkerhedsmargen.
En persons organ, mister en gennemsnitlige dagen i en tempereret klima såsom Det Forenede Kongerige, ca. 2,5 liter vand. Dette kan være gennem lungerne som vanddamp, gennem huden som sved eller gennem nyrerne som urin. Nogle vand (en mindre betydelige beløb, i mangel af diarré) går også tabt gennem inderlige. I varmt og fugtigt vejr eller under tunge anstrengelse, dog kan øge vand tabet af en størrelsesorden eller flere gennem sved; som alle skal udskiftes hurtigt. I ekstreme tilfælde kan tab være stor nok til at overstige det organs evne til at absorbere vand fra den gastrointestinal tract; Det er ikke muligt at drikke nok vand at bo hydratformer i disse tilfælde, og den eneste måde at undgå dehydrering er enten pre-hydrate, eller finde måder at reducere sved (gennem resten, en overgang til et køligere miljø osv.)
En nyttig tommelfingerregel for at undgå dehydrering i varmt eller fugtige miljøer eller under anstrengende aktiviteter indebærer overvågning af hyppigheden og karakteren af vandladning. Hvis en udvikler en fuld blære mindst hvert 3-5 timer og i urin er kun let farvet eller farveløs, sandsynligvis at ikke forekommende dehydrering; Hvis urin er dybt farvet, eller vandladning opstår kun efter mange timer eller slet ikke, vandindtag muligvis ikke tilstrækkelige til at opretholde passende læskning.
Når store mængder vand tabt gennem sved og samtidigt erstattet af drikkevand, bevare korrekt elektrolytbalancen bliver et problem. Drikke væsker, der er hypertonic eller oejendraaber med med hensyn til sved kan have alvorlige konsekvenser (hyponatremia eller hypernatremia, hovedsagelig) som den samlede mængde vand omsætningen øges.
Hvis vand er tabt gennem unormal mekanismer såsom opkastning eller diarre, en uligevægt kan udvikle sig meget hurtigt til en medicinske nødsituation.
Under sportsbegivenheder såsom maratonløb leveres vand holder og vand pauser undgå dehydrering af atleter.
Yderligere lµsning
Denne artikel er licenseret under Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Det bruger materiale fra Wikipedia artikel om "dehydrering" alle materiale tilpasset anvendes fra Wikipedia er tilgængelig under betingelserne i Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Wikipedia ®, selv er et registreret varemærke tilhørende Wikimedia Foundation, Inc.