निर्जलीकरण (''hypohydration'') शरीर के तरल पदार्थ की अत्यधिक हानि के रूप में परिभाषित किया गया है. यह सचमुच एक वस्तु से पानी की हटाने है, लेकिन शारीरिक मामले में, यह एक जीव के भीतर तरल पदार्थ की एक कमी जरूरत पर जोर देता है.
(मुख्य रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि, विशेष रूप में सोडियम) hypotonic, अतिपरासारी (मुख्य रूप से पानी की एक हानि), और isotonic (जल एवं इलेक्ट्रोलाइट्स के बराबर नुकसान): वहाँ निर्जलीकरण के तीन मुख्य प्रकार हैं. मनुष्यों में दूर से निर्जलीकरण के प्रकार सबसे अधिक देखा isotonic (isonatraemic) निर्जलीकरण जो प्रभावी hypovolemia साथ equates है, लेकिन hypotonic या hypertonic निर्जलीकरण से isotonic का गौरव महत्वपूर्ण हो सकता है जब लोग हैं, जो निर्जलित बनने का इलाज हो सकता है.
Hypovolemia विशेष रूप से रक्त प्लाज्मा की मात्रा में कमी है. इसके अलावा, hypovolemia बजाय विशेष रूप से पानी की मात्रा के संदर्भ में केवल पानी की कमी को परिभाषित करता है. फिर भी, शर्तों आमतौर पर एक साथ दिखाई देते हैं.
Physiologically, यह महत्वपूर्ण है कि निर्जलीकरण को समझने की, नाम के बावजूद, बस पानी की कमी नहीं मतलब है, के रूप में पानी और विलेय (मुख्य रूप से सोडियम) आम तौर पर कैसे वे रक्त प्लाज्मा में मौजूद लगभग समान मात्रा में खो दिया है.
निर्जलीकरण सबसे अच्छा पर्याप्त पानी पीने से परहेज है. अधिक से अधिक पानी पसीने के माध्यम से खो की राशि है, और अधिक पानी के लिए यह जगह है और निर्जलीकरण से बचने के भस्म किया जाना चाहिए. चूंकि शरीर बड़े घाटे या ज्यादतियों में बर्दाश्त नहीं कर सकता कुल शरीर पानी, पानी की खपत लगभग हानि (दूसरे शब्दों में, अगर एक पसीना आ रहा है, एक भी कुछ पानी पीने जाना चाहिए अक्सर) के साथ समवर्ती किया जाना चाहिए.
दिनचर्या गतिविधियों, जिसमें एक व्यक्ति किसी भी बड़े डिग्री है, जब एक प्यास है पीने के लिए पसीना आ नहीं है के लिए जलयोजन बनाए रखने के लिए पर्याप्त है. हालांकि, अभ्यास के दौरान अकेले प्यास पर निर्भर घटनेवाला से निर्जलीकरण को रोकने के लिए अपर्याप्त हो सकता है. यह गर्म वातावरण में विशेष रूप से सच है, या 65 से अधिक पुराने उन के लिए है. एक अभ्यास सत्र के लिए, कैसे तरल पदार्थ के लिए कसरत के दौरान उपभोग करने के लिए आवश्यक है की एक सटीक दृढ़ संकल्प एक ठेठ अभ्यास सत्र के पहले और बाद में उचित वजन माप प्रदर्शन द्वारा बनाया जा सकता है, यह निर्धारित करने के लिए कितना तरल पदार्थ कसरत के दौरान खो दिया है.
शरीर की आवश्यकताओं से परे पीने का पानी थोड़ा जोखिम जरूरत पर जोर देता है जब मात्रा में किया, के बाद से गुर्दे कुशलता से मूत्र के माध्यम से सुरक्षा के एक बड़े मार्जिन के साथ किसी भी अतिरिक्त पानी निकाल देंगे.
यूनाइटेड किंगडम जैसे एक शीतोष्ण जलवायु में एक औसत दिन के दौरान एक व्यक्ति के शरीर, पानी की 2.5 लीटर लगभग खो देता है. यह जल वाष्प के रूप में फेफड़ों के माध्यम से पसीने के रूप में त्वचा के माध्यम से, या मूत्र के रूप में गुर्दे के माध्यम से किया जा सकता है. कुछ पानी (एक कम महत्वपूर्ण राशि, दस्त के अभाव में) भी आंत के माध्यम से खो दिया है. गर्म या आर्द्र मौसम में या भारी तनाव के दौरान, तथापि, पानी के नुकसान को पसीने के माध्यम से या अधिक परिमाण के एक आदेश से बढ़ा सकते हैं, जो सभी के तुरंत जगह होना चाहिए. चरम मामलों में, बहुत महान शरीर को जठरांत्र संबंधी मार्ग से पानी को अवशोषित करने की क्षमता से अधिक नुकसान हो सकता है, इन मामलों में, यह संभव है करने के लिए पर्याप्त पानी पीने के लिए हाइड्रेटेड रहने नहीं है, और केवल निर्जलीकरण से बचने के के लिए रास्ता है या तो पूर्व हाइड्रेट, या पसीने को कम करने के तरीके खोजने (बाकी के माध्यम से, एक कूलर पर्यावरण के लिए एक कदम, आदि)
गर्म या आर्द्र वातावरण में निर्जलीकरण से बचने के लिए या ज़ोरदार गतिविधि के दौरान अंगूठे का एक उपयोगी शासन और पेशाब की आवृत्ति चरित्र की निगरानी शामिल है. यदि एक पूर्ण मूत्राशय विकसित कम से कम हर 3-5 घंटे और मूत्र केवल हल्के रंग या रंगहीन है, संभावना है कि निर्जलीकरण होने वाली नहीं है, यदि मूत्र गहरा रंग, या पेशाब के बाद ही कई घंटे या बिल्कुल नहीं होता है, पानी सेवन उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं किया जा सकता है.
जब पानी की बड़ी मात्रा पसीने के माध्यम से किया जा रहा है खो रहे हैं और समवर्ती पीने द्वारा प्रतिस्थापित उचित इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने के लिए एक मुद्दा बन जाता है. पीने तरल पदार्थ है कि अतिपरासारी या पसीना के लिए सम्मान के साथ hypotonic जल कारोबार बढ़ जाती है की कुल मात्रा के रूप में गंभीर परिणाम (hyponatremia या hypernatremia, मुख्य) हो सकता है.
यदि पानी उल्टी या दस्त जैसे असामान्य तंत्र के माध्यम से खो दिया जा रहा है, एक असंतुलन बहुत जल्दी एक आपातकालीन चिकित्सा में विकसित कर सकते हैं.
मैराथन, पानी बंद हो जाता है और पानी टूट जाता है जैसे खेल की घटनाओं के दौरान एथलीटों के निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रदान की जाती हैं.
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