Deshidratarea ('' hypohydration'') este definit ca pierderea excesivă de fluide de organism. Literalmente este îndepărtarea de apă dintr-un obiect, cu toate acestea, în termeni fiziologice, ea implică un deficit de lichid în cadrul unui organism.
Există trei tipuri principale de deshidratare: hipotonic (în primul rând o pierdere de electroliţii, sodiu în special), hypertonic (în primul rând o pierdere de apă), şi izotonică (pierderea egală de apă și electroliţii). La om, tipul cel mai frecvent observate de deshidratare este de departe deshidratare izotonică (isonatraemic), ceea ce echivaleaza eficient cu hypovolemia, dar distincţie de izotonică la deshidratare hipotonic sau hypertonic poate fi important atunci când se tratează oamenii care a devenit deshidratate.
Hypovolemia este în mod specific o scădere a volumului de plasmă de sânge. În plus, hypovolemia defineşte deficit de apă numai în termeni de volum, mai degrabă decât în mod specific de apă. Cu toate acestea, condițiile de obicei apar simultan.
Fiziologic, este important să se înţeleagă că deshidratare, în ciuda numelui, nu înseamnă pur şi simplu pierderea apei, ca apa și substanțelor dizolvate (în principal de sodiu) sunt de obicei pierdut în cantități aproximativ egale de modul în care acestea există în plasmă de sânge.
Deshidratarea este cel mai bun evitată prin apă suficientă de băut. O mai mare cantitatea de apă pierdută prin transpiraţie, trebuie să se consume mai multă apă să înlocuiască şi pentru a evita deshidratarea. Deoarece corpul nu poate tolera deficite mari sau excesele în apă totală a corpului, consumul de apă trebuie să fie aproximativ concurente cu pierderea (cu alte cuvinte, în cazul în care unul este perspiring, una ar trebui, de asemenea, fi unele apei potabile frecvent).
Pentru activități de rutină în care o persoană este perspiring nu la orice grad mare, de băut atunci când unul este sete este suficientă pentru a menține hidratare. Cu toate acestea, în timpul exercitării, bazându-se pe setea singur poate fi insuficientă pentru a preveni deshidratarea la care apar. Acest lucru este valabil în special în mediile fierbinte sau pentru cei mai în vârstă decât 65. Pentru o sesiune de exerciţiu, o determinare precisă de cât de mult lichid este necesar să se consuma în timpul antrenamentului poate realiza prin efectuarea măsurătorilor greutate corespunzătoare înainte şi după o sesiune de exercitarea tipic, pentru a determina cât de mult lichid este pierdut în timpul antrenamentului.
Apa potabilă dincolo de nevoile de organismul implică risc mic atunci când face cu moderatie, deoarece rinichi eficient va elimina orice excesul de apă prin urină cu o marjă largă de siguranță.
Corpul unei persoane, în timpul o zi medie într-un climat temperat cum ar fi Marea Britanie, pierde aproximativ 2,5 litri de apă. Acest lucru poate fi prin plămâni în vapori de apă, prin piele ca sudoare, sau prin rinichi ca urină. Nişte apă (o mai puţin cantitate semnificativă, în absența diaree) este de asemenea pierdut prin măruntaiele. Vremea este caldă sau umed sau în timpul efort grele, cu toate acestea, pierderea apei poate creşte cu un ordin de mărime sau mai mult prin transpiraţie; toate din care trebuie imediat înlocuit. În cazuri extreme, pierderile poate fi suficient de mare pentru a depăşi capacitatea organismului de a absorbi apa din tractul gastro-intestinale; în aceste cazuri, nu este posibil să bea apă suficientă pentru a rămâne hidratat, şi singura modalitate de a evita deshidratarea este să fie pre-hydrate, sau a găsi modalităţi de a reduce transpirație (prin restul, o mutare la un mediu cooler, etc.)
Un util empiric pentru a evita deshidratarea în medii fierbinte sau umed sau în timpul activităţii fizice intense implică monitorizare frecvența și caracterul urinare. Dacă unul se dezvoltă un plin vezicii urinare, cel puțin la fiecare 3-5 ore şi urină este doar uşor colorate sau incolor, şansele sunt ca deshidratarea nu se produce; Dacă urină este profund colorate sau urinare are loc numai după mai multe ore sau nu, la toate, de apă nu pot fi adecvate pentru a menține buna de hidratare.
Când sunt fiind pierdut cantităţi mari de apă prin transpiraţie şi concomitent înlocuit de băut, menţinerea buna electrolit echilibru devine o problemă. Băut fluidele care sunt hypertonic sau hipotonic cu privire la transpirație poate avea consecinţe grave (hiponatremie sau hypernatremia, în principal) ca volumul total de apă creşte cifra de afaceri.
În cazul în care apa este fiind pierdut prin mecanisme anormale, cum ar fi vărsături sau diaree, un dezechilibru poate dezvolta foarte rapid într-o urgenta medicala.
În timpul evenimentelor sportive, cum ar fi maratoane, staţii de apă şi apă pauze sunt furnizate pentru a se evita deshidratarea sportivi.
Lecturi suplimentare
Acest articol este licenţiat sub Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Se foloseşte material din Wikipedia este disponibil sub termenii Licenţei Creative Commons Attribution-ShareAlikearticol pe "deshidratare" adaptat toate materialele utilizate la Wikipedia. Wikipedia ® sine este marcă înregistrată a Wikimedia Foundation, Inc.