शारीरिक गतिविधि अस्थमा के साथ ज्यादातर लोगों में लक्षणों को उत्प्रेरित कर सकते हैं। लक्षण के दौरान या तो या सक्रिय किया जा रहा बाद सही हो सकती है।
लेकिन नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों हम सभी के लिए अच्छा है। वास्तव में, डॉक्टरों सुझाव है कि ज्यादातर लोगों को अस्थमा, वाले लोगों सहित, उदार शारीरिक गतिविधि के कम से कम 30 मिनट सप्ताह के अधिकांश दिनों हो।
यदि आप आपके अस्थमा का अच्छा नियंत्रण है, व्यायाम तुम्हारे लिए एक समस्या नहीं होना चाहिए कि अच्छी खबर है। वास्तव में, अस्थमा से ज्यादातर लोगों की तरह वे अस्थमा के लक्षणों के बिना किसी भी शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम होना चाहिए। यहाँ कुछ चीजें आप को रोकने या व्यायाम प्रेरित अस्थमा को कम करने के लिए कर सकते हैं:
- अपने डॉक्टर से कहें लगभग 15 मिनट व्यायाम से पहले एक लघु-अभिनय beta2-agonist श्वसन यंत्र का उपयोग कर के बारे में। यह आम तौर पर कर सकते हैं रोकने और प्रेरित व्यायाम अस्थमा को नियंत्रित। आप भी इस दवा के दौरान और व्यायाम के बाद के लक्षणों से छुटकारा उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अपने डॉक्टर पता है अगर आप इसे अक्सर के दौरान या व्यायाम के बाद का उपयोग करना होगा ऐसा करने के लिए याद है। यह एक संकेत है कि आप दैनिक दीर्घकालिक नियंत्रण दवा लेना शुरू करने के लिए या अपनी खुराक को बढ़ाने की जरूरत हो सकता है।
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