Demandes De Règlement de Flatulence

Par M. Ananya Mandal, DM

La Flatulence fait partie d'un procédé biologique normal et la personne ordinaire réussit à vent environ quinze fois par jour. Cependant, la flatulence excessive peut devenir embarrassante et difficile à vivre avec. Des modifications de Régime et de mode de vie peuvent habituellement être apportées pour aider à régler le problème et plusieurs demandes de règlement délivrées sans ordonnance sont également disponibles pour rectifier la flatulence excessive.

Certains des élans à traiter la flatulence excessive comprennent :

Modifications Diététiques

Plusieurs des nourritures que nous mangeons sont des hydrates de carbone, qui contiennent les sucres et la cellulose complexes de plante. Certains de ces hydrates de carbone ne peuvent pas être assimilés et absorbés par le fuselage et sont pour cette raison réussis en bas de l'intestin dans le côlon où ils forment la partie d'un tabouret. Ce sont les hydrates de carbone unabsorbable appelés. De Tels hydrates de carbone peuvent subir la fermentation par des bactéries dans l'intestin, qui provoque les gaz qui obtiennent alors enfermés dans l'abdomen et réussis comme vent par l'intermédiaire de l'anus.

Quelques exemples des nourritures communes qui peuvent entraîner cette flatulence comprennent le brocoli, les haricots, le chou, le chou-fleur, les légumineuses, les lentilles, les raisins secs, les pruneaux, les pommes, les oignons et les choux de Bruxelles. Les Boissons avec du sorbitol (tel que les produits sans sucre) peuvent également mener à la flatulence excessive. Ces nourritures devraient être absorbées dans la modération dans les cas où la flatulence est un problème. Cependant, un sain, alimentation équilibrée est encore important et devrait comprendre au moins cinq parties de fruits et légumes chaque jour. Là Où la flatulence est un problème, des hydrates de carbone plus simples peuvent être mangés comme les pommes de terre, le riz, la laitue, les raisins, les agrumes, le yaourt et les bananes.

Les Gens souffrant de la flatulence excessive sont également informés manger six petits repas chaque jour plutôt que trois repas principaux. Les repas plus petits sont plus faciles à assimiler et peuvent également produire moins de gaz. Le thé Potable de menthe poivrée peut également aider à soulager la flatulence.

Prévention de l'air avalant

Les Mesures qui peuvent être prises pour réduire la quantité d'air avalée comprennent mâcher la nourriture lentement, ne parlant pas tout en mangeant, évitant le chewinggum, et arrêter de fumer.

Exercice matériel Régulier

L'Exercice physique régulier peut améliorer le fonctionnement de l'appareil digestif et de l'intestin, ainsi qu'aider à expulser des gaz et à réduire le ballonnement abdominal.

au-dessus - des contre- demandes de règlement pour la flatulence

  • Tablettes de Charbon De Bois - le Charbon De Bois aide en absorbant le gaz et en soulageant les symptômes.
  • Simethicone est un agent anti-mousse qui fonctionne à côté de joindre de petites bulles du gaz dans le grand qui peut alors être expulsé en rotant ou en réussissant le vent.

Suppléments diététiques

L'Alpha-galactosidase est un supplément qui peut aider à améliorer la digestion des hydrates de carbone et du lactose, pour cette raison soulageant tous les symptômes de flatulence. De Même, le probiotics, qui contiennent les bactéries avantageuses, améliorent des symptômes de digestion et de facilité. Probiotics sont particulièrement utile en cas de syndrome du côlon irritable.

Révisé par Sortie Robertson, BSC

Sources

  1. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcpdf.nsf/ByPDF/Flatulence/$File/Flatulence.pdf
  2. http://www.shs.uconn.edu/docs/educational_handouts/flatulence.pdf
  3. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gas/index.aspx
  4. http://www.nhs.uk/conditions/flatulence/Pages/Introduction.aspx

[Davantage de Relevé : Flatulence]

Last Updated: Jul 2, 2014

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