Onneksi Kihti määräysvallassa. Ihmisiä Kihti kanssa voi vähentää hyökkäysten vakavuutta ja vähentävät tulevat hyökkäykset ottamalla niiden elämäntapaan määrätyllä tavalla. Akuutti Kihti parhaiten määräysvallassa, jos elämäntapaan tehdään kipua tai tulehdusta ensimmäinen merkki. Muut toteutettava pysyä terveenä ja pienentää Kihti: n vaikutus elämäsi vaiheet ovat seuraavat:
- Kerro lääkäriltä lääkkeiden ja vitamiinit olet toteutettava. Hän voi kertoa jos mitään niistä kasvaa hyperuricemia vaara.
- Suunnitelman seuranta vierailut lääkäriltä arvioimaan edistymistä.
- Juoda paljon nonalcoholic nesteiden, etenkin vettä. Nonalcoholic nesteitä ohje, poista Virtsahappo elin. Alkoholin, voi, korottaa oman veren Virtsahappo tasot.
- Käyttää säännöllisesti ja ylläpitää terveen eläimen paino. Laihtua, jos olet ylipainoisia, mutta Vältä Vähähiilihydraattinen ruokavalion, jotka on suunniteltu nopeasti painon. Kun hiilihydraatin saanti on riittämätön, kehon ei voi täysin polttaa omat rasvaa. Tämän seurauksena aineiden kutsutaan ketonit lomakkeen ja verenkierrossa kutsutaan Ketoosi ehdon tuloksena luovutettu. Lyhyen ajan kuluttua Ketoosi voi lisätä oman veren Virtsahappo tasolla.
- Vältä elintarvikkeisiin, jotka ovat korkea purines.
Voit menettää paino ohje minun Kihti?
Jos olet ylipainoisia, paino asteittaisesta menetys auttaa sinua vähentävät oman veren Virtsahappo tasolla ja paino-kantavien nivelet esimerkiksi avoimena, polvissa, nilkkojen, jalat stressiä. Kuitenkin on tärkeää välttää kaikentyyppisiä kaatua Laihduttaminen elintarvikkeiden pitkiä aikoja ilman jatkuvaa ja nopeaa menetys paino voi kasvattaa Virtsahappo tasot ja laukaista tuskallista Kihti hyökkäykset. Tasapainoisen terveiden ruokailutottumusten ja säännöllisen liikunnan yhdistelmä on paras tapa laihtua turvallisesti ja ylläpitää paino optimum osoitteessa.
Kihti ja alkoholi
Kulutukseen tarkoitetun alkoholin voi lisätä vastuullasi kehittää Kihti ja voivat nostaa äkillinen hyökkäys, jos olet jo Kihti sufferer. Alkoholin voi nostaa monin tavoin veren Virtsahappo taso ja käynnistää niin Kihti hyökkäys. Monet oluita sisältävät fermenting prosessin purines suuria määriä ja alkoholin stimuloi Virtsahappo tuotannon mukaan maksa. Vielä tärkeämpää kuitenkin alkoholi on muunnetaan maitohappo, joka häiritsee Virtsahappo kehosta poistamiseen elimen munuaisia. Lisäksi raskaiden kulutukseen ja elintarvikkeiden pitkiä aikoja ilman menossa yhdistelmä voi johtaa ketonit tuotannon, kemikaaleja, jotka tekevät hengitystä hajun hapan aamulla jälkeen alkoholipitoisuuden ahmimisen ja nämä on samanlainen vaikutus munuaisia. Katso lisätietoja ja ruokavalion suosituksia UK Kihti yhteiskunnan .
Puriini suuren elintarvikkeet
Periaatteessa sinun pitäisi yrittää vähentää elintarvikkeisiin, jotka ovat tiedossa on korkea puriini sisällön saantia. Virtsahappo on muotoiltu purines, joka löytyy monia elintarvikkeita.
Korkea Puriini elintarvikkeisiin kuuluvat:
- Liha - erityisesti punainen liha ja muut eläimenosat, kuten maksa ja munuaiset sydän ja kateenkorva
- Peli - esimerkiksi fasaanin, kani, karnéng usá
- Kala - erityisesti Simpukka, taskurapuja, katkarapujen ja muiden äyriäisten, eläväksi, silli, makrilli, sardiineista, kilohaili, pikkusillit kirjolohta, kalojen roe kaviaari
- Hiiva sisältävien elintarvikkeiden ja juomien kuten Marmite ja olutta.
Maltillinen määrä puriini sisältyy myös naudanlihan, baboy, siipikarjan, kalojen ja äyriäisten, parsa, kukkakaalin, pinaatin, sienet, Vihreät herneet, linssit, kuivatut Herneet, pavut, Kaurapuuro, vehnäleseet ja vehnänalkio.