Glücklicherweise kann Gicht gesteuert werden. Menschen mit Gicht kann Abnahme der Schwere der Angriffe und reduzieren ihr Risiko für künftige Angriffe, indem sie ihre Medikamente wie vorgeschrieben. Akute Gicht ist am besten kontrolliert werden, wenn Medikamente bei den ersten Anzeichen von Schmerz oder Entzündung getroffen werden. Weitere Schritte, die Sie ergreifen, um gesund zu bleiben und zu minimieren Gicht Wirkung auf Ihr Leben kann Folgendes umfassen:
- Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente und Vitamine nehmen. Er oder sie kann Ihnen sagen, wenn einer von ihnen zu einem erhöhten Risiko der Hyperurikämie.
- Planen followup Besuche bei Ihrem Arzt, um Ihren Fortschritt zu bewerten.
- Trinken Sie viel alkoholfreien Flüssigkeiten, insbesondere Wasser. Alkoholfrei Flüssigkeiten zur Beseitigung von Harnsäure aus dem Körper. Alkohol, auf der anderen Seite kann der Harnsäurespiegel im Blut zu erhöhen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport und Erhaltung eines gesunden Körpergewichts. Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, aber vermeiden Sie kohlenhydratarme Diäten, die für schnellen Gewichtsverlust ausgelegt sind. Wenn die Aufnahme von Kohlenhydraten nicht ausreicht, kann Ihr Körper nicht vollständig verbrennen eigenen Fett. Als Folge nannte Substanzen Ketone bilden und in die Blutbahn freigesetzt, was zu einer Erkrankung namens Ketose. Nach kurzer Zeit kann Ketose das Niveau der Harnsäure im Blut zu erhöhen.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Purine sind.
Kann Losing Weight Hilfe Mein Gicht?
Wenn Sie übergewichtig, allmähliche Gewichtsabnahme sind, werden helfen, reduzieren Sie die Höhe der Harnsäure im Blut und reduzieren die Belastung Gewicht tragenden Gelenke zB Hüfte, Knie, Knöchel, Füße. Allerdings ist es wichtig, jede Art von Crash-Diäten zu vermeiden, da geht ohne Nahrung über lange Zeiträume und schnelle Gewichtsabnahme kann Harnsäurespiegel und lösen schmerzhafte Gichtanfälle zu erhöhen. Eine Kombination aus ausgewogener gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität ist der beste Weg, um Gewicht sicher zu verlieren und Ihr Gewicht halten bei einer optimalen.
Gicht und Alkohol
Das Trinken von Alkohol kann zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Gicht und kann auf einen plötzlichen Angriff zu bringen, wenn Sie bereits eine Gicht Leidende sind. Alkohol kann den Harnsäurespiegel im Blut in eine Reihe von Möglichkeiten zu erhöhen und so lösen einen Gichtanfall. Viele Biere enthalten große Mengen an Purinen aus der Gärung und Alkohol regt die Produktion von Harnsäure in der Leber. Noch wichtiger ist jedoch, dass Alkohol im Körper Milchsäure, die mit dem Abbau von Harnsäure aus dem Körper über die Nieren beeinträchtigt umgewandelt. Darüber hinaus die Kombination von starkem Trinken und Gehen ohne Nahrung über längere Zeit kann die Produktion von Ketonen führen, die Chemikalien, die Ihnen den Atem riechen sauer am Morgen nach einem alkoholischen Binge, und diese haben eine ähnliche Wirkung auf die Nieren zu machen. Siehe Großbritannien Gicht Gesellschaft für weitere Informationen und Ernährungsempfehlungen.
High-Purin-Foods
Grundsätzlich sollten Sie versuchen, Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die bekanntlich ein hoher Purin-Gehalt haben, sind zu reduzieren. Harnsäure ist von Purinen, die in vielen Lebensmitteln gebildet werden.
Hohe Purin-Lebensmitteln gehören:
- Fleisch - vor allem rotes Fleisch und Innereien wie Leber und Nieren Herz und Kalbsbries
- Game - zum Beispiel, Fasan, Hase, Reh
- Seafood - vor allem Muscheln, Krabben, Garnelen und andere Meeresfrüchte, Sardellen, Hering, Makrele, Sardinen, Sprotten, Sardellen Forelle, Fischrogen, Kaviar
- Hefe mit Nahrungsmitteln und Getränken wie Marmite und Bier.
Eine moderate Höhe von Purin ist auch in Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten, Spargel, Blumenkohl, Spinat, Pilzen, Erbsen, Linsen, Erbsen, Bohnen, Haferflocken, Weizenkleie und Weizenkeime enthalten.