Fortunatamente, gotta può essere controllata. Persone con gotta possono diminuire la gravità degli attacchi e ridurre il loro rischio di attacchi futuri prendendo i loro farmaci prescritti. Gotta acuta è controllato meglio se farmaci sono portati al primo segno di dolore o infiammazione. Altri passi che si può prendere per rimanere sani e ridurre al minimo effetto di gotta sulla vostra vita includono quanto segue:
- Informare il medico circa tutti i farmaci e le vitamine che si prende. Lui o lei può dire se qualcuno di loro aumentare il rischio di iperuricemia.
- Piano di visite di follow-up con il proprio medico per valutare il vostro progresso.
- Bere molti liquidi analcolici, soprattutto acqua. Analcoliche fluidi contribuire a rimuovere l'acido urico dal corpo. Alcol, d'altro canto, può elevare i livelli di acido urico nel sangue.
- Esercizio regolarmente e mantenere un peso corporeo sano. Perdere peso, se sei in sovrappeso, ma evitare le diete a basso contenuto di carboidrati che sono progettate per perdita di peso rapida. Quando l'assunzione di carboidrati è insufficiente, il corpo non può completamente bruciare il grasso in proprio. Di conseguenza, le sostanze chiamato chetoni forma e vengono rilasciate nel flusso sanguigno, risultante in una condizione chiamata chetosi. Dopo un breve periodo, chetosi possono aumentare il livello di acido urico nel sangue.
- Evitate i cibi che sono alti in purine.
Può perdere peso aiutare mio Gotta?
Se sei in sovrappeso, graduale perdita di peso vi aiuteranno ridurre il livello di acido urico nel sangue e ridurre lo stress sulle articolazioni portante per esempio fianchi, ginocchia, caviglie, piedi. Tuttavia, è importante evitare qualsiasi tipo di dieta, come andare senza cibo per lunghi periodi di crash e rapida perdita di peso può aumentare i livelli di acido urico e scatenare attacchi di gotta doloroso. Una combinazione di equilibrata alimentazione sana e regolare attività fisica è il modo migliore per perdere peso in modo sicuro e mantenere il tuo peso a un optimum.
Gotta e alcol
Bere alcol può aumentare il rischio di sviluppare la gotta e può portare un attacco improvviso, se sei già un malato di gotta. Alcool può elevare il livello di acido urico nel sangue in vari modi e così scatenare un attacco di gotta. Molte birre contengono grandi quantità di purine dal processo di fermentazione e alcol stimola la produzione di acido urico dal fegato. Ancora più importante, tuttavia, alcol viene convertito nel corpo di acido lattico che interferisce con l'eliminazione dell'acido urico dal corpo dai reni. Inoltre, la combinazione di pesanti bere e andare senza cibo per lunghi periodi può portare alla produzione di chetoni, i prodotti chimici che rendono il respiro l'odore aspro la mattina dopo un'abbuffata alcolica e questi hanno un effetto simile sui reni. Per ulteriori informazioni e raccomandazioni di dieta, vedere UK Gotta Society .
Alimenti di alta-Purina
In linea di principio, si dovrebbe cercare di ridurre l'assunzione di alimenti che sono noti per avere un contenuto di alta Purina. L'acido urico è formata da purine che si trovano in molti alimenti.
Alimenti di alta purina includono:
- Carne - in particolare carne rossa e frattaglie, quali cuore fegato e reni e animelle
- Gioco - per esempio, fagiano, coniglio, carne di cervo
- Frutti di mare - soprattutto cozze, granchio, gamberetti e altri molluschi, acciughe, aringhe, sgombri, sardine, spratto, trota Bianchetti, uova di pesce, caviale
- Lievito contenenti alimenti e bevande come Marmite e birra.
Una quantità moderata di purina è contenuta anche in carne di manzo, maiale, pollame, pesce e frutti di mare, asparagi, cavolfiore, spinaci, funghi, piselli, lenticchie, piselli secchi, fagioli, farina d'avena, crusca di frumento e germe di grano.