Na szczęście gout mogą być kontrolowane. Ludzie z gout można zmniejszyć zagrożenie atakami i zmniejszyć ryzyko przyszłych ataków poprzez ich lekarstw określonych. Ostra gout steruje najlepiej jeżeli leków są podejmowane na pierwszym znakiem ból lub zapalenie. Innych kroków, które można wykonać, aby zachować zdrowy i zminimalizować gout jego wpływ na Twoje życie są następujące:
- Sprawdzić Twój lekarz o lekach i witaminy, jakie należy podjąć. Urzędnik powie Ci w przypadku żadnej z nich zwiększa ryzyko Hiperurykemia.
- Planowanie wizyt nawiązaniu z Twojego lekarza, ocenia postęp.
- Pić wiele metalu płynów, zwłaszcza wody. Narzędzia oraz ręczne płynów pomóc usunąć sercowo-naczyniowy jednostki. Alkohol, z drugiej strony, można podnieść poziom kwasu moczowego w Twojej krwi.
- Wykonywać regularnie i zachowania masy ciała Zdrowy. Utratę masy, jeśli jesteś nadwagę, ale unikać Dieta optymalna zaprojektowanych dla szybkiego wagi ciała. Spożycie węglowodanów jest niewystarczająca, wasze ciało całkowicie nie może nagrać własną tłuszczu. W konsekwencji substancje nazywany formularzem ketony i są uwalniane do krwiobieg, powodując stanu o nazwie ketoza. Po krótkim czasie ketoza można zwiększyć poziom kwasu moczowego w Twojej krwi.
- Należy unikać żywności, które są wysokie w puryn.
Można utraty masy pomaga w moim Gout?
Jeśli jesteś nadwagę, stopniową utratę masy pomoże obniżyć poziom kwasu moczowego w Twojej krwi i zmniejszenia podkreślają wagę zespoły łożyskowe złącza np biodra, kolan, kostek, stóp. Jednakże należy unikać wszelkich rodzajów awarii objawem choroby w toku bez żywności przez długie okresy czasu i szybkiego utratę masy można zwiększyć poziom kwasu moczowego i wywołać bolesne gout ataków. Połączenie zrównoważony zdrowej żywności i regularna aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem utratę masy bezpiecznie i utrzymać swój ciężar na optymalne.
DNA i alkoholu
Picia alkoholu może zwiększyć ryzyko rozwoju gout i może przynieść na atak nagłe, jeśli już jesteś gout sufferer. Alkohol może podnieść poziom kwasu moczowego w krwi w szereg sposobów i więc wyzwalać atak gout. Wiele piwa zawierają duże ilości puryn z procesu fermenting i alkoholu stymuluje produkcji kwasu moczowego w wątrobie. Co ważniejsze jednak alkoholu jest konwertowana w ciała, kwas mlekowy, który koliduje z usuwaniem sercowo-naczyniowy jednostki przez nerki. Ponadto połączenie ciężkiej wody pitnej i przejście bez żywności przez długie okresy czasu może prowadzić do produkcji ketony, substancji chemicznych, które ułatwiają oddech zapachu kwaśny Nazajutrz binge alkoholu i te mają podobne skutki na nerki. Zobacz UK Gout społeczeństwa więcej informacji i zaleceń diety.
Wysoko purynowej żywności
Co do zasady należy spróbować zmniejszyć spożycie żywności, których wiadomo, że zawartość posiadające wysokie. Kwas moczowy powstał z puryn, które znajdują się w wielu produktach.
Środki spożywcze posiadające wysokie obejmują:
- Mięso - szczególnie czerwone mięso i podroby, takich jak wątroba i nerki Centrum i grasice
- Gra - na przykład bażant, królicze, dziczyzna
- Owoce morza - szczególnie muszle, kraba, krewetek i innych skorupiaków, sardeli, śledzia, makreli, sardynek, szprotki, pstrąga whitebait, ikra ryb, kawior
- Drożdże zawierające jedzenie i picie takie jak Marmite i piwa.
Umiarkowana ilość purynowej jest również zawarte w wołowiny, wieprzowiny, drobiu, ryb i owoce morza, szparagów, kalafiora, szpinak, grzyby, zielony groszek, soczewica, suszonych groch, fasola, mąka owsiana, otręby i kiełków pszenicy.