Felizmente, gota pode ser controlada. Pessoas com gota podem diminuir a gravidade dos ataques e reduzir seu risco de futuros ataques por tomar seus medicamentos prescritos. Gota aguda é melhor controlada se medicações são tomadas ao primeiro sinal de dor ou inflamação. Outros passos que você pode tomar para permanecer saudável e minimizar o efeito da gota em sua vida incluem o seguinte:
- Informe o seu médico sobre todos os medicamentos e vitaminas que você toma. Ele ou ela pode dizer-lhe se algum deles aumentam seu risco de Hiperuricemia.
- Plano de visitas de acompanhamento com seu médico para avaliar o seu progresso.
- Beba muito líquido de produção de bebidas alcoólicos, especialmente água. Fluidos ajudam a remover o ácido úrico do corpo. Álcool, por outro lado, pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue.
- Exercite-se regularmente e manter um peso corporal saudável. Perder peso, se você está acima do peso, mas evite dietas de baixo-hidrato de carbono que são projetadas para rápida perda de peso. Quando a ingestão de carboidratos é insuficiente, seu corpo não pode queimar completamente sua própria gordura. Como conseqüência, substâncias chamado forma de cetonas e são liberadas na corrente sangüínea, resultando em uma condição chamada cetose. Após um curto período de tempo, cetose pode aumentar o nível de ácido úrico no sangue.
- Evite alimentos que são ricos em purinas.
Pode perder peso ajudar minha gota?
Se você estiver com excesso de peso, perda gradual de peso irá ajudá-lo a reduzir o nível de ácido úrico no sangue e reduzir o estresse no peso rolamento articulações, por exemplo, quadris, joelhos, tornozelos, pés. No entanto, é importante evitar qualquer tipo de dieta, como ir sem alimento por longos períodos de travamento e rápida perda de peso pode aumentar os níveis de ácido úrico e provocar ataques de gota doloroso. Uma combinação equilibrada de alimentação saudável e atividade física regular é a melhor maneira de perder peso com segurança e manter o seu peso em uma ótima.
Gota e álcool
Beber álcool pode aumentar seu risco de desenvolver a gota e pode trazer em um súbito ataque se você já é um sofredor de gota. Álcool pode aumentar o nível de ácido úrico no sangue em um número de maneiras e assim desencadear um ataque de gota. Muitas cervejas contêm grandes quantidades de purinas do processo de fermentação e álcool estimula a produção de ácido úrico pelo fígado. Mais importante, no entanto, álcool é convertido no corpo de ácido láctico que interfere com a eliminação de ácido úrico do corpo pelos rins. Além disso, a combinação de beber pesado e vai sem comida por longos períodos pode levar à produção de cetonas, os produtos químicos que fazem sua respiração cheiram azedos na manhã após uma compulsão alcoólica, e estes têm um efeito semelhante sobre os rins. Consulte UK Gout sociedade para mais informações e recomendações de dieta.
Alta-Purina alimentos
Em princípio, você deve tentar reduzir a ingestão de alimentos que são conhecidos por terem um teor elevado de Purina. Ácido úrico é formado de purinas que são encontradas em muitos alimentos.
Alta Purina alimentos incluem:
- Carne - especialmente carne vermelha e miudezas, como coração de fígado e rins e timos
- Jogo - por exemplo, faisão, Coelho, veado
- Frutos do mar - especialmente mexilhões, caranguejo, Camarões e outros crustáceos, anchova, arenque, cavala, sardinha, espadilhas, whitebait trout, ovas de peixe, caviar
- Levedura contendo alimentos e bebidas tais como Marmite e cerveja.
Uma quantidade moderada de Purina também está contida na carne de bovino, carne de porco, aves, peixes e frutos do mar, espargos, couve-flor, espinafre, cogumelos, ervilhas verdes, lentilhas, ervilhas secas, feijão, farinha de aveia, farelo de trigo e gérmen de trigo.