Din fericire, gută poate fi controlată. Oamenii cu gută poate reduce severitatea atacuri şi reduce riscul de a viitoarele atacuri prin luarea lor medicamente, prescrise. Gută acută este controlat cel mai bine dacă medicamente sunt luate la primul semn de durere sau inflamare. Alţi paşi, puteţi lua pentru a rămâne sănătoşi şi a minimiza gută 's efectul asupra vietii tale includ următoarele:
- Spune medicul dumneavoastră despre toate medicamente şi luaţi vitamine. El sau ea vă pot spune dacă oricare dintre ele creşte riscul de hyperuricemia.
- Planul de urmărire vizite cu medicul dumneavoastră pentru a evalua progresul dumneavoastră.
- Beţi multă fluidelor nealcolizate, mai ales de apă. Fluide nealcolizate ajuta la eliminarea de acid uric din organism. Alcool, pe de altă parte, poate ridica nivelul de acid uric în sânge.
- Exercită în mod regulat şi să menţină o greutate corporală sănătoasă. Pierde in greutate, dacă sunteţi supraponderali, dar evita low-glucide diete care sunt proiectate pentru pierderea în greutate rapid. Când glucide aport este insuficiente, organismul dumneavoastră nu poate inscripționa complet fat proprie. În consecință, substanțele numit cetone forma și sunt puse in sange, rezultând într-o stare numită cetoza. După o scurtă perioadă, cetoza poate creşte nivelul de acid uric în sânge.
- Evita produsele alimentare care sunt bogate in purines.
Pierderea în greutate ajută meu Guta?
Dacă sunteţi supraponderali, pierderea treptată în greutate vă va ajuta să reduce nivelul de acid uric în sângele dumneavoastră şi de a reduce stresul în greutate purtătoare articulaţiilor exemplu şolduri, genunchi, glezne, picioarele. Cu toate acestea, este important să se evite orice tip de accident dieting, ca merge fără hrană pentru perioade lungi şi pierderea în greutate rapidă poate creşte nivelul de uric acid şi declanşa atacuri de guta dureros. O combinaţie de echilibrat de alimentaţie sănătoasă şi activitatea fizică regulate este cel mai bun mod de a pierde in greutate în condiţii de siguranţă şi să menţină greutatea dumneavoastră la un optimă.
Gută şi alcool
Alcool băut poate creşte riscul de a dezvolta gută şi poate aduce pe un atac bruscă, dacă eşti deja un suferind de gută. Alcoolul poate ridica nivelul de acid uric în sânge în mai multe moduri, atât declanşa un atac de gută. Beri multe conţin cantităţi mari de purines din procesul fermenting şi alcool stimulează producția de uric acid de ficat. Mai important, cu toate acestea, alcool este convertit în organism a acidului lactic care interferează cu îndepărtarea de acid uric din organism de rinichi. În plus, o combinaţie de băut grele şi merge fără hrană pentru perioade lungi de timp poate duce la producerea de cetone, produsele chimice care fac vă respiraţia miros acru dimineaţa după un chef alcoolice şi acestea au un efect asemănător pe rinichi. Vezi UK gută societăţii pentru mai multe informaţii şi recomandări de dieta.
High-bazelor Purine alimente
În principiu, ar trebui să încercaţi să reducă aportul de alimente care sunt cunoscute a avea un conţinut înalt bazelor purine. Uric acid este formată din purines care sunt găsite în multe produse alimentare.
Bazelor purine mare alimente includ:
- Carne - în special roşu carne și organe comestibile, cum ar fi inima ficatului şi rinichilor şi sweetbreads
- Joc - de exemplu, fazan, iepure, căprioară
- Fructe de mare - în special midii, crab, crevete şi alte crustacee, hamsii, heringi, macrou, sardine, șprot, whitebait păstrăv, icre de peşte, icre
- Drojdie care conţin alimente şi băuturi, cum ar fi Marmite şi bere.
O cantitate moderată de bazelor purine este, de asemenea, prevăzute de carne de vită, carne de porc, pasăre, peşte şi fructe de mare, sparanghel, conopida, spanac, ciuperci, mazare verde, linte, uscate mazărea, fasolea, fulgi de ovăz, tărâţe de grâu și germeni de grâu.