К счастью, подагру можно управлять. Люди с подагрой может уменьшить тяжесть атак и снизить риск атак в будущем, принимая их лекарства как предписано. Острая подагра лучше контролировать, если препараты принимаются при первых признаках боли или воспаления. Другие шаги можно предпринять, чтобы оставаться здоровым и свести к минимуму эффект подагры на вашу жизнь, включают следующее:
- Сообщите врачу обо всех лекарствах и витаминах вы принимаете. Он или она может сказать вам, если любой из них повысить риск гиперурикемии.
- План последующих посещений с врачом, чтобы оценить ваш прогресс.
- Пейте как можно больше безалкогольной жидкости, особенно воды. Безалкогольные жидкости поможет удалить мочевой кислоты из организма. Алкоголь, с другой стороны, может повысить уровень мочевой кислоты в крови.
- Регулярно делайте физические упражнения и поддерживать здоровый вес тела. Похудеть, если у вас избыточный вес, но избегайте низкоуглеводные диеты, которые предназначены для быстрой потерей веса. Когда потребление углеводов недостаточно, ваш организм не может полностью сжечь его собственного жира. Как следствие этого, вещества, называемые кетонами форме и попадают в кровь, в результате чего состояние, которое называется кетоз. Через некоторое время, кетоз может увеличить уровень мочевой кислоты в крови.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов.
Может Похудение Помощь Мой Подагра?
Если у вас избыточный вес, постепенная потеря веса поможет вам снизить уровень мочевой кислоты в крови и снижения нагрузки на несущих суставов, например, бедра, колени, лодыжки, ступни. Тем не менее, важно, чтобы избежать любого вида аварии диеты, как обходиться без пищи в течение длительного времени и быстрая потеря веса может увеличить уровень мочевой кислоты и вызывают болезненные приступы подагры. Сочетание сбалансированного здорового питания и регулярной физической активности является лучшим способом, чтобы похудеть безопасно и поддерживать свой вес на оптимальной.
Подагра и алкоголь
Употребление алкоголя может увеличить риск развития подагры и могут вызвать внезапный приступ, если вы уже подагры страдальца. Алкоголь может повысить уровень мочевой кислоты в крови в несколько способов и так вызвать приступ подагры. Много пива содержат большое количество пуринов, образующихся в процессе ферментации процесса и алкоголь стимулирует производство мочевой кислоты в печени. Что еще более важно, тем не менее, алкоголь превращается в организме в молочную кислоту, которая препятствует удалению мочевой кислоты из организма через почки. Кроме того, сочетание пьянства и собирается без пищи в течение длительного времени может привести к производству кетоны, химические вещества, которые делают ваше дыхание запах кислого утро после алкогольного разгула, и они имеют такой же эффект на почки. Смотрите Великобритании Подагра общества для получения дополнительной информации и диета рекомендации.
Высокая Пурин продукты
В принципе, вы должны попробовать, чтобы снизить потребление продуктов, которые, как известно, с высоким содержанием пуринов. Мочевая кислота образуется из пуринов, которые находятся во многих пищевых продуктах.
Пища с высоким содержанием пуринов относятся:
- Мясо - в частности, красное мясо и субпродукты, такие как печень и почки, сердце и сладкое мясо
- Игра - например, фазан, кролик, оленина
- Морепродукты - особенно мидии, крабы, креветки и других моллюсков, анчоусы, сельдь, скумбрия, сардины, шпроты, снеток форель, икра, икра
- Дрожжи содержащих пищевые продукты и напитки, такие как Marmite и пиво.
Умеренное количество пуриновых также содержится в говядине, свинине, птице, рыбе и морепродуктах, спаржа, цветная капуста, шпинат, грибы, зеленый горошек, чечевица, сушеный горох, фасоль, овсяные хлопья, пшеничные отруби и зародыши пшеницы.