Подагра и Диетпитание

Салли Robertson, BSc

Подагра тягостная форма артрита причиненная строением вверх мочевой кислоты в крови. Кристаллы urate натрия аккумулируют внутри и вокруг соединений причиняя строгие совместную боль и воспаление.

Мочевая кислота сформированные отходы когда тело ломает вниз с вызванных смесей пуринами, которые найдены в протеинах. Эти пурины происходят естественно в теле но также найдены в много из еды мы уничтожаем. Страдальцы Подагры должны во избежание еда которая богата в пуринах как мясо, offal, маслообразные рыбы и грибы. Спирт и фруктоз-услащенная еда могут также увеличить уровень мочевой кислоты и должны быть во избежаниеы.

Много людей управляют уменьшить их уровень через лекарство сочетание из, изменения мочевой кислоты образа жизни как проигрышный вес и после порекомендованного диетпитания. Хотя более низкое содержание пурина в диетпитании не может вылечить подагру, оно может уменьшить число и суровость нападений подагры. Пурин-богатые люди diet, с другой стороны, связывает с пятерным увеличением в риске происходить этих нападений.

Диетпитание подагры

Некоторые общие диетические рекомендации даются ниже:

Уменьшите вход мяса, цыплятины и рыб

Во избежание животная еда богатая в пуринах как красное мясо, цыплятина, наварные рыбы и морепродукты.

Ограничивайте насыщенные сала

Насыщенные сала ограничивают исключение мочевой кислоты от тела и еда завод-основанных протеинов как ИМПы ульс и бобовыеые или низк-тучного молокозавода вместо может помочь более низким уровням мочевой кислоты.

Съешьте сложные углеводы

Увеличьте вход еды как wholegrains, фрукт и овощ и съешьте меньше уточненных углеводов как торты и белый хлеб.

Avoid фруктоз-усластило еду

Уничтожать еду или пить услащенные с фруктозой увеличивает уровень мочевой кислоты и число нападений подагры. Услащенные condiments должны также быть во избежаниеы, так много изготовлений теперь используют сироп мозоли высок-фруктозы.

Уровни пурина Еды

Некоторые примеры еды которая богата в пуринах и должна быть во избежаниеа включают:

  • Offal включая печенку, почку и сердце
  • Мяс Игры как кролик и оленина
  • Морепродукты как shellfish, мидии, рак, и шримс
  • Маслообразные рыбы как сельди, скумбрия, камсы, сардины и форель
  • Еда или дополнения содержа дрожди как Marmite

Некоторая еда с вмеру уровнем пурина включает:

  • Мяс как свинина, овечка, говядина, цыпленок, утка
  • Высушенные фасоли как испеченные фасоли, фасоли сои, фасоли почки
  • Грибы
  • Quorn
  • Wholegrains как хлеб отрубей и wholemeal

Некоторые примеры еды низк-пурина включают:

  • Продукция Молокозавода как молоко, югурт, сыр, масло
  • Яичка
  • Хлеб и хлопья (не wholegrain)
  • Макаронные изделия
  • Лапши
  • Фрукт и овощ (см. вмеру список пурина)

Хотя еда с высоким содержанием пурина должна быть съедена с предосторежением, люди должны вспомнить что протеин делает формирует главную часть диетпитания и потребованы для роста, развития и ремонта. Советуют включить Пациентам с подагрой вообще и животные и vegetable источники протеина в их диетпитании. Исследование предлагает что богатые люди диетпитания в vegetable пуринах значительно более менее правоподобно для того чтобы причинить подагру.

Другие диетпитани-родственные факторы

Другие изменения образа жизни которые пациентам с подагрой ободряют принять включают после плана вес-потери, во избежание спирт и выпивая множество жидкостей.

Потеря Веса

Быть полон может увеличить уровень мочевой кислоты и постепенно потеря веса может значительно уменьшить число нападений подагры. Потеря Веса также уменьшит усилие помещенное на соединениях как вальмы, лодыжки, и колени. Однако, быстрая потеря веса должна быть во избежаниеа потому что она может фактически вызвать нападения подагры должные к клетчатому нервному расстройству которое происходит. Потеря Веса должна идеально быть достигана через еду здорового, сбалансированного диетпитания и включать в регулярн физической деятельности.

Во избежание спирт

Спирт уменьшает исключение мочевой кислоты от тела. Пиво в частности должно быть во избежаниео потому что оно содержит более высокие уровни пуринов чем пить как духи и вино. Пиво также стимулирует продукцию мочевой кислоты в печенке. Люди в настоящее время испытывая подагру должны во избежание спирт и те которые испытывали подагру в прошлом должны ограничивать их вход до вокруг 1 или 2 блока день.

Выпивая жидкости

Выпивая множество жидкостей, в частности вода, может помочь извлечь мочевую кислоту от тела и предотвратить кристаллам формируя в соединениях. Страдальцы Подагры должны направить выпить вокруг 8 стекел безалкогольной жидкости в день.

Исходы

Пациенты с подагрой которые следовать порекомендованными диетическими директивами могут значительно понизить их уровни мочевой кислоты и уменьшают число и суровость нападений подагры. Следование как диетпитание и проигрышный вес через тренировку может также улучшить общее здоровье и общее благополучие.

Источники

[более Дальнеишее Рединг: Подагра]

Last Updated: Oct 9, 2014

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski
Comments
  1. Paivi Louvel Paivi Louvel Philippines says:

    This translation into Finnish is close to be ununderstandable!!!

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post