Gota y Dieta

Afortunadamente, la gota puede ser controlada. La Gente con gota puede disminuir la severidad de ataques y reducir su riesgo de ataques del futuro tomando sus medicaciones según lo prescrito. La gota Aguda se controla mejor si las medicaciones se toman en el primer señal del dolor o de la inflamación. Otras medidas que usted puede tomar para tirante sano y disminuir el efecto de la gota sobre su vida incluya el siguiente:

  • Informe a su doctor sobre todo el remedio y vitaminas que usted toma. Él o ella puede informarle si ninguno de ellos aumento su riesgo de hyperuricemia.
  • Visitas de la continuación del Plan con su doctor para evaluar su progreso.
  • Beba el un montón de líquidos sin alcohol, especialmente agua. Los líquidos Sin Alcohol ayudan a quitar el ácido úrico del cuerpo. El Alcohol, por otra parte, puede aumentar los niveles de ácido úrico en su sangre.
  • Ejercite regularmente y mantenga un peso corporal sano. Pierda el peso si usted es gordo, pero evite las dietas del inferior-hidrato de carbono que se diseñan para la baja de peso rápida. Cuando la admisión del hidrato de carbono es escasa, su cuerpo no puede quemar totalmente su propia grasa. Por consiguiente, las substancias llamadas las cetonas forman y release/versión en la circulación sanguínea, dando por resultado una condición llamada ketosis. Después de un breve periodo de tiempo, el ketosis puede aumentar el nivel de ácido úrico en su sangre.
  • Evite las comidas que son altas en purinas.

¿Puede el Peso Perdidoso Ayudar a Mi Gota?

Si usted es gordo, la baja del peso gradual le ayudará a reducir el nivel de ácido úrico en su sangre y reducir la tensión en el peso-rodamiento junta e.g los caballetes, codos, tobillos, pies. Sin Embargo, es importante evitar cualquier tipo de caída que adieta, como el ir sin la comida para los largos periodos y la baja del peso rápida puede aumentar niveles del ácido úrico y accionar ataques dolorosos de la gota. Una combinación de la consumición sana equilibrada y de la actividad física regular es la mejor manera de perder el peso con seguridad y de mantener su peso en un grado óptimo.


Gota y Alcohol

El alcohol de Consumición puede aumentar su riesgo de desarrollar gota y puede traer en un ataque súbito si usted es ya una víctima de la gota. El Alcohol puede aumentar el nivel de ácido úrico en la sangre de varias maneras y así que accione un ataque de la gota. Muchas cervezas contienen una gran cantidad de purinas del proceso de la fermentación y el alcohol estimula la producción de ácido úrico por el hígado. Más importantemente, sin embargo, el alcohol se convierte en el cuerpo al ácido láctico que interfiere con el retiro del ácido úrico del cuerpo por los riñones. Además, la combinación de la consumición pesada y de ir sin la comida por largos periodos puede llevar a la producción de cetonas, las substancias químicas que hacen su olor de la respiración agrian la mañana después de que una borrachera alcohólica, y éstas tengan un efecto similar sobre los riñones. Vea a la Sociedad BRITÁNICA de la Gota para más información y adiete las recomendaciones.


Comidas de la Alto-Purina

En principio, usted debe intentar reducir su admisión de las comidas que se saben para tener un alto contenido de la purina. El ácido Úrico se forma de las purinas que se encuentran en muchas comidas.

Las Altas comidas de la purina incluyen:

  • Carne - determinado carne roja y menudencias, tales como hígado y riñones corazón y mollejas
  • Juego - por ejemplo, faisán, conejo, carne de venado
  • Mariscos - especialmente mejillones, ángulo de deriva, camarones y otros crustáceos, anchoas, arenques, caballa, sardinas, espadines, trucha de las morrallas, hueva de los pescados, caviar
  • Comidas y bebidas Que contiene levadura tales como Marmita y cerveza.

Una cantidad moderada de purina también se contiene en carne de vaca, cerdo, las aves de corral, los pescados y los mariscos, espárrago, coliflor, espinaca, los hongos, los guisantes verdes, las lentejas, los guisantes secados, las habas, harina de avena, salvado de trigo y germen de trigo.


Lectura Adicional

Last Updated: Nov 1, 2013

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Comments
  1. Paivi Louvel Paivi Louvel Philippines says:

    This translation into Finnish is close to be ununderstandable!!!

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