Naast het innemen van medicijnen voorgeschreven door uw arts, zijn er veel dingen die je doen kunt om het minimaliseren van de impact van fibromyalgie op uw leven. Deze omvatten:
Slaap - Getting genoeg slaap en de juiste soort slaap kan helpen verlichten de pijn en vermoeidheid van fibromyalgie. Zelfs zo, hebben veel mensen met fibromyalgie problemen, zoals pijn, rusteloze benen syndroom of hersenen-golf onregelmatigheden die met rustgevende slaap interfereren.
Oefenen - Hoewel pijn en vermoeidheid oefening en dagelijkse activiteiten bemoeilijken kunnen, het is van cruciaal belang als fysiek actief mogelijk te zijn. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat regelmatige oefening een van de meest effectieve behandelingen voor Fibromyalgie is. Mensen die te veel pijn of vermoeidheid te doen krachtige oefening moet beginnen met wandelen of andere zachte oefening en bouwen hun uithoudingsvermogen en intensiteit langzaam. Hoewel onderzoek zich op de voordelen van aërobe grotendeels gericht heeft en flexibiliteit oefeningen, bestudeert een nieuwe NIAMS-ondersteund studie de effecten van sterkte opleiding aan de traditioneel voorgeschreven aërobe en flexibiliteit oefeningen toe te voegen.
Werken - de meeste mensen met fibromyalgie blijven werken, maar ze moet kunnen maken grote veranderingen te doen; bijvoorbeeld, sommige mensen bezuinigen op het aantal uren dat ze werken, schakelaar aan een minder veeleisende baan, of aan te passen een huidige baan. Als je gezicht obstakels op het werk, zoals een ongemakkelijk bureaustoel dat verlaat uw terug pijn of moeite hijs zware vakken of bestanden, kan uw werkgever maken aanpassingen waarmee u uw werk te houden. Een Bezigheidstherapeut kan u helpen een meer comfortabel werkstation ontwerpen of efficiënter en minder pijnlijke manieren vinden om te heffen.
Bent u niet in staat om te werken op alle wijten aan een medische aandoening, kan u zich kwalificeren voor arbeidsongeschiktheidsuitkeringen via uw werkgever of de federale overheid. Sociale zekerheid handicap verzekeringen (SSDI) en Supplemental Security Verzekeringen (SSI) zijn de grootste federale programma's financiële bijstand te verlenen aan mensen met een handicap. Hoewel de medische eisen voor subsidiabiliteit hetzelfde onder de twee programma's, verschilt de manier zij worden gefinancierd. SSDI wordt betaald door sociale zekerheid, belastingen, en degenen die in aanmerking voor bijstand komen ontvangen voordelen op basis van hoeveel een werknemer heeft betaald in het systeem; SSI wordt gefinancierd door algemene belastinginkomsten, en degenen die in aanmerking komen ontvangen betalingen op basis van financiële nood. Voor informatie over de SSDI en SSI programma's, contact opnemen met de Social Security Administration.
Dieet - hoewel sommige met fibromyalgie verslag beter voelt mensen wanneer ze eten of vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, geen specifiek dieet is bewezen te beïnvloeden fibromyalgie. Natuurlijk, is het belangrijk dat een gezonde, evenwichtige voeding. Niet alleen zal juiste voeding geven u meer energie en u over het algemeen zich beter voelt, het zal ook helpen u andere gezondheidsproblemen voorkomen.
Fibromyalgie is een chronische aandoening, wat betekent dat het duurt een lange tijd - mogelijk een levensduur. Echter kan het comfort dat u om te weten dat Fibromyalgie is niet een progressieve ziekte. Het is nooit fatale, en het zal niet leiden tot schade aan uw gewrichten, spieren of interne organen. In velen verbeterd de conditie na verloop van tijd.
Verwante artikelen