Neben der Einnahme von Medizin, von Ihrem Arzt verordnet, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen der Fibromyalgie auf Ihr Leben zu minimieren. Dazu gehören:
Schlaf - immer genügend Schlaf und die richtige Art von Schlaf kann helfen, die Schmerzen und Müdigkeit der Fibromyalgie zu erleichtern. Trotzdem haben viele Menschen mit Fibromyalgie Probleme wie Schmerzen, restless-Legs-Syndrom oder Gehirn-Wellen-Unregelmäßigkeiten, die erholsamen Schlaf stören.
Übung - obwohl Schmerzen und Müdigkeit Übung und täglichen Aktivitäten erschweren können, ist es wichtig, die körperlich aktiv wie möglich sein. Forschung hat immer wieder gezeigt, dass regelmäßige körperliche Betätigung einer der wirksamsten Behandlungen für Fibromyalgie. Menschen, die zu viel Schmerzen oder Ermüdung, kräftige Übung zu tun haben sollte beginnen mit walking oder andere sanfte Bewegung und bauen ihre Ausdauer und Intensität langsam. Obwohl die Forschung konzentriert sich weitgehend auf die Vorteile der aeroben und Flexibilität Übungen, prüft eine neue NIAMS-unterstützte Studie die Auswirkungen des Hinzufügens von Krafttraining zu den traditionell vorgeschriebenen aeroben und Flexibilität Übungen.
Arbeiten - die meisten Menschen mit Fibromyalgie weiterhin funktionieren, aber sie haben zu große Veränderungen zu tun; zum Beispiel einige Leute reduzieren Sie die Anzahl der Stunden, die sie arbeiten, die zu einer weniger anspruchsvollen Arbeit, oder einen aktuellen Job passen. Wenn Sie auf Hindernisse bei der Arbeit, z. B. eine unbequeme Schreibtischstuhl, die Blätter Ihr wieder Schmerzen oder Schwierigkeiten heben schweren Kisten oder Dateien, kann Ihr Arbeitgeber Anpassungen machen, die Ihnen ermöglichen, Ihre Arbeit zu halten. Ergotherapeutin können Sie entwerfen ein komfortabler Arbeitsplatz oder eine effizientere und weniger schmerzhaft Wege finden, zu heben.
Wenn Sie nicht aufgrund einer Erkrankung funktionieren können, können Sie durch Ihren Arbeitgeber oder die Bundesregierung für Leistungen bei Erwerbsunfähigkeit qualifizieren. Sozialen Sicherheit Behinderung Versicherungen (SSDI) und zusätzliche Sicherheit Versicherung (SSI) sind die größten Bundesrepublik Programme Finanzhilfe für Menschen mit Behinderungen. Obwohl die medizinischen Anforderungen für die Förderfähigkeit unter den Programmen identisch sind, unterscheidet sich die Art und Weise sie finanziert werden. SSDI wird von Sozialabgaben gezahlt, und diejenigen, die für die Unterstützung zu qualifizieren empfangen Vorteile basierend auf wie viel Angestellter in das System bezahlt hat; SSI ist allgemeine Steuereinnahmen finanziert wird, und diejenigen, die qualifiziert erhalten Zahlungen auf der Grundlage von Finanznotwendigkeit. Wenden Sie für Informationen über die Programme SSDI und SSI sich an der Social Security Administration.
Diät - obwohl manche Fibromyalgie Bericht sich besser fühlen, wenn sie essen oder Vermeidung bestimmter Lebensmittel, keine spezielle Diät ist erwiesen, um Fibromyalgie zu beeinflussen. Natürlich ist es wichtig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Nicht nur die richtige Ernährung geben Ihnen mehr Energie und im Allgemeinen besser fühlen Sie sich, es wird auch helfen Ihnen, andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Die Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, d. h., es dauert eine lange Zeit - vielleicht ein Leben lang. Allerdings kann es Komfort, den Sie wissen, dass die Fibromyalgie ist keine fortschreitende Krankheit. Es ist nie tödlich, und es wird nicht dazu führen, dass Schäden an Ihrem Gelenke, Muskeln oder inneren Organe. Bei vielen Menschen wird die Bedingung im Laufe der Zeit verbessert.
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