Amellett, hogy az orvos által felírt orvosi véve, sok dolgot tehetünk, hogy az életed fibromyalgia hatásának a minimalizálása. Ezek közé tartozik:
Alvás - kapok elég alvás és a jobb alvás segíthet, megkönnyítsék a fájdalom és a fáradtság a fibromyalgia. Ennek ellenére a fibromyalgia sokan problémákkal, mint a fájdalom, a nyugtalan lábak-szindróma vagy az agy-hullám szabálytalanságok, amely ütközik az alvást.
A gyakorlása - abban az esetben, ha a fájdalom és a fáradtság tehet gyakorlása és a napi tevékenységek nehéz, alapvető fontosságú a fizikai aktív, mint lehetséges. Kutatások kimutatták ismételten, jelzik, hogy a rendszeres testmozgás egyike fibromyalgia leghatékonyabb kezelése. Akik túl sok fájdalom vagy a fáradtság, erőteljes gyakorlása nem kezdődik a gyaloglás vagy más szelíd gyakorlását, és épít a tartóssági és intenzitása lassan. Bár a kutatás nagymértékben összpontosított aerob előnyeit, és a rugalmasság gyakorolja, egy új NIAMS támogatott tanulmány edzése a hagyományosan előírt aerob és a rugalmasság gyakorlatok hatását vizsgálja.
Munka - fibromyalgia a legtöbb ember folytatódik-hoz dolgozik, de lehetnek, nagy változtatásokat, ehhez; néhány ember, vágott, hány órát dolgoznak, váltás a szabadulnak meg például a feladat, vagy a jelenlegi feladat átdolgozására. Ha Ön szembekerülnek az akadállyal, munkahelyi, például egy kényelmetlen Támlás szék, amely a vissza aching, nehéz emelési nehéz dobozok vagy fájlokat, a munkáltató tehet a kiigazítást, amely lehetővé teszi, hogy a feladat. Olyan foglalkozási és munkaterapeuta segíthet a tervezési kényelmesebb munkaállomás, vagy a hatékonyabb és kevésbé fájdalmas találni, hogy emelje fel.
Ha nem tudja, hogy egyáltalán köszönhetően az egészségi állapot, akkor tartozhatnak rokkantsági ellátások a munkáltató vagy a szövetségi kormány. Társadalombiztosítási rokkantsági biztosítás (SSDI) és a kiegészítő biztonsági biztosítási (SSI) a fogyatékos emberek számára a pénzügyi támogatás legnagyobb szövetségi programokból. Abban az esetben, ha az orvosi jogosultság követelményeinek megegyeznek a két program keretében, ők beruházott módja különbözik. SSDI a társadalombiztosítási adó fizeti, és azok, akik jogosultak a támogatásra ellátásokra alapuló, mennyi a munkavállalónak fizetett a rendszerbe; SSI általános adóbevételek finanszírozza, és azok, akik jogosultak kifizetésekre, pénzügyi igény alapján. Ha többet szeretne tudni a SSDI, és az SSI-programok vegye fel a kapcsolatot a társadalombiztosítási igazgatás.
Étrend - bár néhány ember, jobb érzés, amikor eszik, vagy elkerülhető egyes élelmiszerek fibromyalgia jelentést, nem egyedi étrend fibromyalgia befolyásolni bizonyult. Természetesen-a ' fontos, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Nem, csak az lesz a helyes táplálkozás több energiát adhat, és általában jobban érzi, ez is segít más egészségügyi problémák elkerülése.
Fibromyalgia feltétele krónikus, ami tart sokáig - esetleg egy életre. Azonban azt is comfort, hogy tudom, hogy fibromyalgia nem progresszív betegség. -A ' soha nem végzetes, és ez nem okoz kárt, ízületek, izmok, vagy a belső szerveket. Sok ember javítsa az idővel a feltétel.
Kapcsolódó cikkek