医師の処方薬を服用すること以外にも、あなたの人生に線維筋痛の影響を最小限にすることができます多くのもの。これらを含める：
十分な睡眠と睡眠の右の種類を得る睡眠- の痛みや疲労線維筋痛の緩和に役立ちます。それでも、多くの人々 と線維筋痛安らかな睡眠を妨害する脳の波の不規則苦痛、むずむず脚症候群などの問題があります。
運動- 痛みや疲労運動と日常生活の困難がありますが、物理的にアクティブにすることが重要です。研究繰り返し定期的な運動、線維筋痛のための最も効果的な処置の 1 つを示しています。あまりにも多くの痛みや疲労の積極的な運動を行う方ウォーキングと他の穏やかな運動を開始し、その耐久性と強度をゆっくりとビルドください。研究主の好気性の利点に焦点を当てているし、柔軟性を発揮するが、新しい NIAMS サポート研究好気性の筋力トレーニングに従来の処方と柔軟体操を追加の影響を調べるです。
仕事- ほとんどの人々 と線維筋痛を続行するには、しかし、彼らこれを行うに大きな変更を加える必要があります;たとえば、機能、時間に少ない厳しいスイッチの数を削減するいくつかの人々 は仕事、または、現在の仕事に適応。職場では、ファイル、または困難な持ち上がる重い箱あなたの痛む戻るの葉、不快な机椅子などの障害に直面する場合あなたの雇用者はあなたの仕事を保つことを可能にする適応ことがあります。セラピストより快適なワークステーションをデザインまたはリフト効率と痛みの少ない方法を見つけることができます。
すべてで仕事をする医療条件のためにできない場合は、障害者手当のあなたの雇用者または連邦政府を介して資格があります。社会保障障害保険 （SSDI） と補足保障保険 (SSI) の障害を持つ人々 に金融支援を提供最大の連邦政府のプログラムです。医療資格に対する要件は、2 つのプログラムの下で同じですが、彼らの資金を供給された方法は異なっています。SSDI 社会保障税が支払われているし、人の支援の対象とどのくらい従業員をシステムに払いましたに基づく特典;SSI 一般的な税収によって資金を供給され、修飾人金融ニーズに基づいて支払いを受けます。SSDI、SSI プログラムについては、「社会のセキュリティ管理にお問い合わせください。
ダイエット- 食べるか、または特定の食品を避けると良い感じの線維筋痛レポートをいくつかの人々 が、特定の食事療法に線維筋痛の影響を及ぼす実証されていません。もちろん、健全なバランスの取れた食事を持つことが重要です。だけでなく、適切な栄養物のより多くのエネルギーを与えるし、一般的に良い気分にさせる、それも、他の健康問題を避けるために役立ちます。
線維筋痛は、慢性的な条件は続く可能性に長い時間 - 意味一生。ただし、それをその線維筋痛、進行性の病気ではない知って快適さがあります。致命的なエラーではありません、それあなたの関節、筋肉や内臓の損傷は発生しません。多くの人々 には、条件を時間をかけて改善か。
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