Oprócz lekarstwa przewidzianych przez Twój lekarz, istnieją wiele rzeczy, które można zrobić, aby zminimalizować wpływ Fibromialgia na swojego życia. Obejmują one:
Sleep - uzyskiwanie wystarczającej ilości snu i właściwy rodzaj snu może pomóc w ułatwić bólu i zmęczenie Fibromialgia. Mimo to wiele osób z Fibromialgia mają problemy, takie jak ból, Zespół niespokojnych nóg lub nieprawidłowości fale mózgu, które zakłócają zapewnią Państwu spokojny sen.
Wykonywanie - choć bólu i zmęczenie może utrudniać wykonywanie i codziennymi zajęciami, ma zasadnicze znaczenie dla jak fizycznie działać jak to tylko możliwe. Badania wykazały wielokrotnie, że regularne ćwiczenia jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów leczenia dla Fibromialgia. Osoby, które mają zbyt wiele ból lub zmęczenie do energicznego wykonywania powinny zaczynają się spacerów lub innego gentle wykonywania i tworzenia ich wytrzymałość i intensywność powoli. Chociaż badań skupia się głównie na korzyści tlenowych i elastyczności ćwiczenia, nowe badania wspierane NIAMS bada skutki szkolenia wytrzymałości na tradycyjnie wyznaczonym tlenowych i elastyczności ćwiczeń.
Pracy — większość ludzi z Fibromialgia będą dalej działać, ale mogą mieć duże zmiany w tym celu; na przykład niektórzy ludzie dwojako zmniejszyć liczbę godzin, które działają, przełącznik do mniej wymagających zadań lub dostosowania bieżącego zadania. Jeśli stoją przeszkody w miejscu pracy, takie jak krzesła niepewne informacji turystycznej, pozostawia z powrotem Dokuczliwa lub podnoszenia pola duże trudności lub plików, pracodawcy może dokonywać dostosowania, które umożliwią Ci zachować swoje zadanie. Terapeuty zajęciowego ułatwia projektowanie bardziej komfortowe stacji roboczej lub znaleźć sposoby bardziej skuteczne i mniej bolesne o zniesieniu.
Jeżeli nie można w ogóle zadziałać ze względu na warunki medyczne, mogą kwalifikować się do renty inwalidzkie za pośrednictwem swojego pracodawcy lub rządu federalnego. Zabezpieczenia społecznego ubezpieczenia osób niepełnosprawnych (SSDI) i dodatkowych zabezpieczeń ubezpieczenia (SSI) to największa programy Federalnej zapewnienie pomocy finansowej dla osób niepełnosprawnych. Chociaż medycznych wymaganiami warunkującymi są takie same pod dwoma programami, sposób, w jaki są one finansowane jest inny. SSDI jest wypłacane z tytułu zabezpieczenia społecznego podatków i tych, którzy kwalifikują się do pomocy, korzysta ze świadczeń na podstawie ile pracownika została wpłacona do systemu; SSI jest finansowany z ogólnego podatku od dochodów, i tych, którzy kwalifikują się otrzymywać płatności w oparciu o potrzeby finansowe. Aby uzyskać informacje o programach SSDI i SSI skontaktuj się z administracja zabezpieczenia społecznego.
Dieta - chociaż niektóre osoby Fibromialgia raportu feeling better podczas jedzenia lub uniknąć niektórych środków spożywczych, nie szczególne diety okazał się mieć wpływ na Fibromialgia. Oczywiście należy mieć zdrowy, zrównoważonej diety. Nie tylko będzie właściwego żywienia daje więcej energii i stwarzających poczucie ogólnie lepiej, również pomoże Ci uniknąć innych problemów zdrowotnych.
Fibromialgia to przewlekły stan, co oznacza to trwa długo - ewentualnie istnienia. Jednak to może komfortu musisz wiedzieć, że ten Fibromialgia nie jest chorobą progresywny. Nigdy nie jest krytyczny, a nie będzie powodować szkody w stawach, mięśni lub organów wewnętrznych. W wielu ludzi warunkiem poprawy w czasie.
Pokrewne artykuły