Vida Com a Fibromialgia

Pelo Dr. Ananya Mandal, DM

A síndrome da Fibromialgia é uma condição que dolorosa crônica aquela conduz para causar dor em pontos macios específicos ou por todo o lado no corpo. A circunstância é associada com a fadiga extrema e os outros sintomas tais como os distúrbios do sono, as dores de cabeça, a síndrome do intestino irritável, a dor de músculo e a rigidez Etc.

Embora os homens possam ser afectados por esta circunstância, as mulheres são vistas para ser sete vezes mais prováveis desenvolver a fibromialgia. A circunstância torna-se geralmente entre 30 e 60 anos de idade mas pode-se afectar crianças e as pessoas idosas.

Não há nenhuma cura para esta condição dolorosa e o tratamento visa reduzir e aliviar os sintomas a tanta extensão como possível. Os sintomas variam na severidade entre indivíduos e às vezes podem interromper o funcionamento diário do paciente.

Devido à predominância mundial de 3 a 5% da população total um a grande proporção da população tem que viver com esta condição dolorosa e debilitante. Independentemente do tratamento que revolve em torno do alívio do sintoma, diversas mudanças do estilo de vida podem ser feitas a fim melhorar a qualidade de vida dos pacientes e melhorar suas funções.

Algumas das mudanças que podem ser adotadas no estilo de vida incluem: -

Exercício Regular

O Exercício é uma das medidas as mais importantes tratar as condições difundidas da dor. Com fadiga extrema, pode ser difícil para a maioria de pessoas exercitar. Contudo, um programa do exercício serido especialmente para as necessidades e as exigências do paciente pode ajudar.

Os Exercícios incluem o reforço de exercícios e de exercícios aeróbios. As actividades Aeróbias são os exercícios da moderado-intensidade que usam os grandes músculos e aumentam o funcionamento cardiovascular e a respiração. Os Exemplos incluem a natação, o ciclismo e o passeio.

Reforçar exercita o foco em grupos específicos do músculo e inclui levantar peso Etc.

Abrandamento, medicamentação e redução da tensão

O Esforço foi mostrado para ser associado directamente com a severidade do sintoma da fibromialgia. O Abrandamento e a redução da tensão podem ser conseguidos a meditação, pela assistência e pela gestão de tensão eficaz.

Melhorando práticas relacionadas do sono

Indo para a cama ao mesmo tempo cada dia, televisão de leitura ou de observação antes das horas de dormir, evitando a cafeína, a nicotina, as refeições pesadas e o álcool antes da base e dormindo em uma sala escura e confortável são bons hábitos do sono.

Manter estes hábitos pode ajudar a dormir até certo ponto problemas mesmo sem medicamentações.

Sofredores companheiros, apoio e grupos de apoio Procurando

Procurando outros pacientes com a mesmas circunstância e ajuda fale para fora os problemas e as maneiras lidar ajudas muitos pacientes com a fibromialgia.

Daqui até abril Cashin-Garbutt Revisto, VAGABUNDOS Hons (Cantab)

Fontes

  1. http://www.nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/SelfHelp.aspx
  2. http://www.theacpa.org/uploads/FM_101_booklet_single_page.pdf
  3. https://static.medicine.iupui.edu/divisions/rheu/content/patienthandouts/ETR_Fibro.pdf
  4. http://www.fda.gov/downloads/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107805.pdf
  5. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107802.htm
  6. http://health.mo.gov/living/maopdocs/Fibromyalgia.pdf
[Leitura Adicional: Fibromialgia]

Last Updated: Jul 31, 2013

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