Kun oireet näkyvät, sitä kutsutaan "soihdutetun". Näitä oireita saattaa tulla ja mennä. Saatat joutua turvotuksesta ja rashes yksi viikko ja oireita lainkaan seuraavan. Saatat huomata, että oireesi flare sen jälkeen, kun olet ollut poissa, auringossa tai työssä kova päivän jälkeen. Vaikka voit toteuttaa lupus lääketieteen, voit etsiä ovat kun oireet pahentuvat kertaa. Oppimisen tunnistamaan soihdutetun tulevien avulla voit toteuttaa toimenpiteet se selviytymään. Monet ihmiset tuntevat hyvin väsynyt tai ole kipu, singáw, sikaruton, vatsassa epämukavuutta, päänsärky, tai juuri ennen soihdutetun huimausta.
Toteuttavat toimenpiteitä estääkseen merkinantoraketit:
-
Opi tunnistamaan soihdutetun on tulossa.
-
Yritä asettaa realistisia tavoitteita ja painopisteitä.
-
Rajoittaa auringon viettää aikaa.
-
Ylläpitää terveellistä ruokavaliota.
-
Kehittää, kopiointi taitojen auttaa raja stressiä.
-
Saada riittävästi loput ja hiljainen.
-
Harjoitus maltillisesti, kun se on mahdollista.
-
Tuki-järjestelmän kehittäminen mukaan ympäröi itsesi ihmisten luota ja turvallisesti kanssa kuten perheen ja ystävien kanssa.
Huomionosoitukset