Wenn Symptome auftreten, nennt man eine "Fackel". Diese Zeichen können kommen und gehen. Möglicherweise haben Sie Schwellungen und Rötungen 1 Woche und überhaupt keine Symptome der nächsten. Sie können feststellen, dass Ihre Symptome Flare, nachdem Sie sich in der Sonne oder nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit gewesen. Selbst wenn Sie Arzneimittel einnehmen, bei Lupus, können Sie feststellen, dass es Zeiten gibt, wenn die Symptome schlimmer geworden. Lernen zu erkennen, dass eine Fackel kommt kann Ihnen helfen, Schritte unternehmen, damit umzugehen. Viele Menschen fühlen sich sehr müde oder haben Schmerzen, Ausschlag, Fieber, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Schwindel kurz vor einer Fackel.
Schritte unternehmen, um Fackeln zu vermeiden:
Erfahren Sie erkennen, dass eine Fackel kommt.
Versuchen Sie, sich realistische Ziele und Prioritäten zu setzen.
Begrenzen Sie die Zeit verbringen Sie in der Sonne.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
Develop Bewältigungsstrategien zu begrenzen Stress helfen.
Holen Sie sich genug Ruhe und Stille.
Übung mäßig, wenn möglich.
Entwickeln Sie ein Support-System von umliegenden sich mit Personen Ihres Vertrauens und sich wohl fühlen mit, wie Familie und Freunde.
Weiterführende Literatur