כאשר מופיעים התסמינים, הוא נקרא "קרני אור". סימנים אלו ייתכן באים והולכים. ייתכן נפיחות ו בשעווה שבוע סימפטומים בכלל הבא. ייתכן שתגלה כי התסמינים קרני אור לאחר היית בחוץ בשמש או אחרי יום קשה בעבודה. גם אם לקחת תרופות עבור זאב, ייתכן שתגלה כי יש פעמים כאשר התסמינים יחמירו. תלמד לזהות את קרני אור מגיע, תוכל לנקוט צעדים כדי להתמודד עם זה. אנשים רבים מרגישים עייפים מאוד או כאב, פריחה, קדחת, אי-נוחות בבטן, כאב ראש או סחרחורות לפני קרני אור.
לנקוט צעדים כדי למנוע קרני אור:
-
למד לזהות את קרני אור מגיע.
-
נסה להגדיר מטרות ריאליות וסדרי עדיפויות.
-
מגבלת הזמן שתשקיע בשמש.
-
לשמור על דיאטה בריאה.
-
לפתח התמודדות כישורים שיסייעו מגבלת המתח.
-
קבל די מנוחה ושקט.
-
תרגיל למדי כאשר הדבר אפשרי.
-
פיתוח מערכת התמיכה על-ידי הקפת עצמך עם אנשים אמון, להרגיש בנוח עם כמו בני משפחה וחברים.
לקריאה נוספת