Ketika gejala muncul, yang disebut "pijar." Tanda-tanda ini dapat datang dan pergi. Anda mungkin memiliki pembengkakan dan ruam satu minggu dan tidak ada gejala sama sekali berikutnya. Anda mungkin menemukan bahwa gejala Anda suar setelah Anda telah keluar di bawah sinar matahari atau setelah hari kerja keras. Bahkan jika Anda mengambil obat untuk lupus, Anda mungkin menemukan bahwa ada saat-saat ketika gejala-gejala menjadi lebih buruk. Belajar untuk mengenali bahwa pijar datang dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya. Banyak orang merasa sangat lelah atau memiliki rasa sakit, ruam, demam, ketidaknyamanan perut, sakit kepala, atau pusing sebelum pijar.
Mengambil langkah-langkah untuk mencegah suar:
-
Belajar untuk mengenali bahwa pijar akan datang.
-
Mencoba untuk menetapkan tujuan yang realistis dan prioritas.
-
Batas waktu yang Anda habiskan di bawah matahari.
-
Mempertahankan diet yang sehat.
-
Mengembangkan mengatasi keterampilan untuk membantu batas stres.
-
Mendapatkan cukup istirahat dan tenang.
-
Latihan moderat bila memungkinkan.
-
Mengembangkan sistem dukungan oleh mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda percaya dan merasa nyaman dengan seperti keluarga dan teman-teman.
Bacaan lebih lanjut