Când apar simptome, se numeşte un "flare." Aceste semne pot vin şi se duc. Poate fi umflarea şi erupţii cutanate o săptămână şi nu există simptome la toate următoare. Aţi putea descoperi că simptomele flare după ce aţi fost afară la soare sau după o zi grea la locul de muncă. Chiar dacă luaţi medicamente pentru lupus, aţi putea descoperi că există momente când simptomele devin mai rău. Învăţare să recunoască faptul că unei refracţii provine vă poate ajuta să ia măsuri pentru a face faţă cu ea. Mulţi oameni se simt foarte obosit sau au durere, o erupţie, febră, stomac disconfort, dureri de cap sau ameţeli chiar înainte de a unei refracţii.
Ia măsuri pentru a împiedica torţe:
-
Aflaţi pentru a recunoaşte că unei refracţii se apropie.
-
Încercaţi să setaţi obiective realiste şi priorităţile.
-
Limitarea timpului petrecut în soare.
-
Menţine o dieta sanatoasa.
-
Dezvolta Depasirea Abilitati pentru a ajuta la limita de stres.
-
A lua suficient de odihnă şi linişte.
-
Exercitare moderat atunci când este posibil.
-
Dezvolta un sistem de sprijin de care înconjoară-te cu oameni aveţi încredere şi se simt confortabil cu familia şi prietenii.
Lecturi suplimentare