När symtom visas, heter en "flare". Dessa tecken kan komma och gå. Du kan ha svullnad och utslag en vecka och inga symtom alls nästa. Du kanske tycker att din symtomen blossar efter att du har varit ute i solen eller efter en hård dag på jobbet. Även om man tar medicin för lupus, kanske att det finns tillfällen när symptomen förvärras. Lär dig att erkänna att en överstrålning kommer kan du vidta åtgärder för att klara den. Många människor känner sig mycket trött eller har smärta, en rash, en feber, magen obehag, huvudvärk och yrsel strax före en överstrålning.
Vidta åtgärder för att förhindra överstrålningar:
-
Lär dig att inse att en överstrålning kommer.
-
Försök att ställa realistiska mål och prioriteringar.
-
Begränsa tiden du lägger i solen.
-
Bibehålla en hälsosam kost.
-
Utveckla hantera färdigheter för att begränsa stress.
-
Få tillräcklig vila och tyst.
-
Utöva måttligt när det är möjligt.
-
Utveckla ett stödsystem genom att omge dig själv med personer du litar på och känna sig bekväma med familj och vänner.
Ytterligare läsning