להישאר בריא דורש מאמץ נוסף, טיפול בנשים עם זאבת. לפעמים, נשים עם זאבת יכולים להרגיש עייף, ייתכן שיהיה צורך לנוח במיוחד בגלל הטיפולים שלך. אם אתה מרגיש עייף, מקפיד להרשות לעצמך זמן נוסף בלוח הזמנים שלך עבור כל השאר.
כמה גישות שעשויות לסייע לך להתמודד עם זאבת כוללים:
- פעילות גופנית
- מרגיע באמצעות טכניקות כמו מדיטציה
- קביעת סדרי עדיפות זמן לבזבז אנרגיה
- לחנך את עצמך על המחלה
- בעל מערכת תמיכה טובה
מערכת התמיכה עשויה לכלול משפחה, חברים, HCPs, ארגונים קהילתיים, קבוצות תמיכה מאורגנת. השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה לספק עזרה רגשית, להגביר את ההערכה העצמית ואת המורל, ולעזור לפתח או לשפר את כישורי התמודדות. כמו כן, לדבר עם המשפחה שלך על איך הם יכולים לתמוך במאמצים שלכם לטפל בעצמכם.
קריאה נוספת