Tetap sehat mengambil usaha ekstra dan perawatan untuk perempuan dengan lupus. Kadang-kadang, wanita dengan lupus mungkin merasa lelah, dan Anda mungkin perlu istirahat tambahan karena perawatan Anda. Jika Anda merasa lelah, membuat sebuah titik untuk membiarkan diri Anda waktu tambahan di jadwal Anda untuk beristirahat.
Beberapa pendekatan yang dapat membantu Anda untuk mengatasi lupus meliputi:
- berolahraga
- bersantai menggunakan teknik seperti meditasi
- menetapkan prioritas untuk menghabiskan waktu dan energi
- mendidik diri sendiri tentang penyakit
- memiliki sistem pendukung yang baik
Sistem dukungan mungkin termasuk keluarga, teman-teman, HCPs, organisasi masyarakat, dan kelompok-kelompok pendukung terorganisir. Berpartisipasi dalam kelompok pendukung dapat memberikan bantuan yang emosional, meningkatkan harga diri dan semangat, dan membantu mengembangkan, atau meningkatkan keterampilan mengatasi. Juga, berbicara dengan keluarga Anda tentang bagaimana mereka dapat mendukung usaha Anda untuk mengurus diri sendiri.
Bacaan lebih lanjut