Restare sani richiede sforzo supplementare e la cura per le donne con lupus. A volte, le donne con lupus possono sentirsi stanche, e potete avere bisogno di riposo in più a causa dei vostri trattamenti. Se vi sentite stanchi, fare un punto per permettere a te stesso tempo supplementare nel vostro programma per il resto.
Alcuni approcci che possono aiutare a far fronte con lupus includono:
- nell'esercizio
- relax utilizzando tecniche di meditazione
- definizione delle priorità per spendere tempo ed energia
- educare te sulla malattia
- avere un buon sistema di supporto
Un sistema di supporto possono includere la famiglia, le organizzazioni della Comunità, HCPs, gli amici e organizzato gruppi di sostegno. Partecipando a un gruppo di sostegno può fornire aiuto emotivo, aumentare l'autostima e morale e aiutare a sviluppare o migliorare le abilità di coping. Inoltre, parlare alla vostra famiglia di come possono sostenere i vostri sforzi per prenderti cura di te.
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