Permanecer saudável exige esforço extra e cuidados para as mulheres com lúpus. Às vezes, as mulheres com lúpus pode se sentir cansado, e você pode precisar de descanso extra por causa de seus tratamentos. Se você se sentir cansado, fazer um ponto de permitir-se o tempo extra no seu horário de descanso.
Algumas abordagens que podem ajudá-lo a lidar com lúpus incluem:
- exercício
- usando técnicas de relaxamento como a meditação
- definição de prioridades para gastar tempo e energia
- educar-se sobre a doença
- ter um bom sistema de apoio
Um sistema de apoio podem incluir família, amigos, profissionais de saúde, organizações comunitárias e grupos de apoio organizado. Participando de um grupo de apoio pode fornecer ajuda emocional, aumentar a auto-estima e moral, e ajudar a desenvolver ou melhorar habilidades de enfrentamento. Além disso, conversar com sua família sobre como eles podem apoiar os seus esforços para cuidar de si mesmo.
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