Stau sănătoase ia un efort suplimentar şi de îngrijire pentru femeile cu lupus. Uneori, femeile cu lupus pot simţi obosit, şi ar putea restul suplimentare din cauza ta tratamente. Dacă vă simţiţi obosit, face un punct pentru a lasa-te timp suplimentar în programul dumneavoastră pentru restul.
Unele abordări care vă pot ajuta să facă faţă cu lupus includ:
- exercitarea
- relaxare folosind tehnici cum ar fi meditaţia
- stabilirea priorităţilor pentru a petrece timp şi energie
- educa-te despre boala
- având un bun sistem de sprijin
Un sistem de sprijin pot să includă familia, prietenii, HCPs, organizaţii comunitare, şi suport grupuri organizate. Participarea la un grup de suport pot oferi ajutor emoţională, stimularea stima de sine şi moralul, precum şi ajuta dezvolta sau îmbunătăţi abilităţile coping. De asemenea, vorbesc cu familia ta despre modul în care acestea pot sprijini eforturile dumneavoastră de a avea grijă de tine.
Lecturi suplimentare