Meditation er blevet defineret som: "selvregulering af opmærksomhed, i tjeneste af selv-undersøgelse, i det her og nu."
Meditation kan praktiseres, mens du går eller laver simple repetitive opgaver. Walking meditation hjælper med at bryde ned sædvanlige automatiske mentale kategorier, "således at genvinde den primære karakter af opfattelser og begivenheder, der fokuseres på processen, mens der ses bort fra sit formål eller endelige resultat."
Bahá'í Faith
Bahá'í-troen lærer, at meditation er nødvendig for åndelig vækst, siden obligatorisk bøn og faste. 'Abdu'l-Bahá er citeret for at sige:
"Meditation er nøglen til at åbne dørene af mysterier til dit sind i denne tilstand mennesket abstracts selv: i denne tilstand mennesket trækker sig fra alle eksterne objekter i den subjektive humør han er nedsænket i havet i det åndelige liv og kan udfolde den. hemmeligheder af ting-i-sig-selv. "
Selv om grundlæggeren af troen, Bahá'u'lláh, aldrig angivet nogen bestemt form for meditation, nogle bahá'í praksis er meditativ. En af disse er den daglige gentagelse af den arabiske sætning Allahu Abha () (Gud er mest glorværdige) 95 gange efterfulgt af afvaskninger. Abha har samme rod som Bahás '(arabisk: بهاء "pragt" eller "herlighed"), som bahá'íer anser for at være den "største navn af Gud".
Buddhisme
Buddhistisk meditation er grundlæggende beskæftiger sig med to temaer: at omdanne sindet og bruge det til at udforske sig selv og andre fænomener.
Den historiske Buddha selv, Siddharta Gautama, var siges at have opnået oplysningen, mens mediterede under et Bodhi træ.
I buddhistiske mytologi var der 28 Buddhaer og alle af dem brugte meditation til at gøre åndelige fremskridt. De fleste former for buddhisme skelne mellem to klasser af meditation praksis, Samatha og Vipassana, som begge er nødvendige for at opnå oplysning.
Den tidligere består af praksis med henblik på at udvikle evnen til at fokusere opmærksomheden enkelt spidst, sidstnævnte omfatter praksis med henblik på at udvikle indsigt og visdom ved at se den sande natur af virkeligheden.
Differentieringen mellem de to typer af meditation praksis er ikke altid klar, som er lavet indlysende, når studere praksis som anapanasati, der kunne siges at starte som en shamatha praksis, men der går gennem en række faser og ender som en Vipassana praksis.
Theravada buddhismen understreger meditative udvikling af mindfulness (''sati'', se f.eks''satipatthana Sutta'') og koncentration (''samadhi'', se''kammatthana''), som en del af ædle ottefoldige vej , i forfølgelsen af''Nibbana''(Nirvana).
Theravada buddhisme var den oprindelige praksis, og bruger en stil individualitet hver person er forskellig ergo så er vejen til Nirvana. Traditionelle populære meditation fag omfatter ånde (''anapana'') og kærlig-venlighed (''Metta'').
I Vipassana stil meditation opmærksomhed er i første omgang fokuseret på den stigende og faldende ånde og derefter (når respiration er næsten suspenderet, og sindet og hjertet stadig) på enten nogle enkle symbol (Flammen), kropsdel (tommelfinger eller spidsen af næse) eller koncept (forudsat nogen af disse er usandsynligt, at vække følelsesmæssig eller intellektuel forstyrrelse).
Et særligt indflydelsesrige skole af buddhistiske meditation i det 20. århundrede var den thailandske Skov tradition, som indeholdt en sådan bemærkelsesværdig udøvere af meditation som Ajahn Thate, Ajahn Maha Bua og Ajahn Chah.
På japansk Mahayana skoler, Tendai (Tien-tai) er koncentrationen dyrkes gennem meget strukturerede ritual. Især i den kinesiske Chan buddhisme skolen (som forgrenet ud i den japanske Zen og koreansk seon skoler), tillader Ts'o ch'an meditation og Koan meditation praksis en praktiserende læge til direkte at opleve den sande natur af virkeligheden (hver af navne på disse skoler stammer fra sanskrit dhyana, og oversættes til "meditation" i deres respektive sprog). Den esoteriske Shingon sekt deler mange træk med tibetanske buddhisme.
Den japanske haiku digter Basho så poesi som en proces med meditation beskæftiger sig med kunsten at beskrive den korte optrædener af den evige selv, af evigheden, i de tilfælde i verden.
Vi får en fornemmelse af dette etiske formål i hans forfatterskab ved begyndelsen af hans klassiske værk smalle veje til Deep North. I en mere ensom og måske dybere pilgrimsfærd end Chaucer afbildet i Canterbury Tales, afspejler Basho på dødeligheden i blandet poesi og prosa, som han rejser nordpå fra helligdom til helligdom.
Tibetansk buddhisme (Vajrayana) fremhæver tantra for sine ledende aktører; dermed sit alternative navn Tantrayana buddhismen.
Mange munke går gennem deres dag uden "mediterer" i en genkendelig form, men er mere tilbøjelige til at synge eller deltage i gruppe liturgi. I denne tradition, er formålet med meditation at vække himlen-lignende karakter i sindet, og at indføre praktiserende læger til den sande natur af sindet: uforanderlig ren bevidsthed, der ligger til grund for hele liv og død.
Kværne (1975: p.164) i sin udvidede diskussion af sahaja, diskuterer forholdet mellem Sadhana inderlighed og placering udenfor i forhold til mandala således:
"... Eksterne ritual og indre sadhana udgør en uidentificerbar helhed, og denne enhed finder sit mest prægnante udtryk i form af mandala, den hellige kabinettet består af koncentriske firkanter og cirkler tegnet på jorden, og repræsenterer denne Adamantine planet for at være på som aspirant til Buddha ønsker at etablere Den udfoldelsen af den tantriske ritual afhænger af mandalaen, og hvor et materiale mandala er ikke ansat til dygtige provenuet konstruere en mentalt i løbet af [deres meditation ". kønnede sprog repareret i firkantet parentes, første eksempel beskæftigede "ham", det andet eksempel "hans"
''Den gave at lære at meditere er den største gave du kan give dig selv i dette liv. For det er kun gennem meditation, at du kan foretage rejsen til at opdage dit sande natur, og så finde den stabilitet og tillid, du bliver nødt til at leve, og dø, godt. Meditation er vejen til oplysning''- Sogyal Rinpoche,''Den tibetanske bog af Leve-og døende''Således meditative proces alene er ikke tilstrækkeligt;. Det er, men en del af stien. Med andre ord, i buddhismen i takt med psykiske dyrkning, er etiske udvikling og vise forståelse også nødvendigt for at nå det højeste mål.
Det er blevet fremført, at meditative traditioner af buddhismen (som gik forud for indspillet Jesu fødsel af 500 år og var til stede i Lilleasien og Alexandria i Jesu liv), indflydelse på udviklingen af nogle aspekter af den kristne kontemplative tro (buddhisme og kristendom).
Kristendommen
Bibelen nævner''meditere''eller''meditation''omkring tyve gange. Femten gange i Salmernes Bog alene Når Bibelen nævner meditation, er det ofte nævner lydighed i næste åndedrag. Et eksempel er Joshuas Bog: "Lad ikke denne bog i lov afviger fra munden, meditere på det dag og nat."
Kristne traditioner har forskellige meditative praksis. Disse omfatter Monastic traditioner som Lectio Divina, Rosenkrands meditationer, og eukaristiske tilbedelse i katolicismen eller hesychast tradition i det østlige ortodokse kirke, der kan indebære recitation af "Jesus Prayer".
Kristen meditation er det midterste niveau i en bred tre trin karakterisering af bøn: det indebærer flere overvejelser end først plan vokal bøn, men er mere struktureret end de mange lag af kontemplation i kristendommen. Helgener som Thomas Aquinas og Teresa af Avila har understreget vigtigheden af meditation i kristendommen.
Kristen meditation er adskilt fra og står i kontrast til kosmiske stilarter orientalsk meditation. En 1989 dokument almindeligt kendt som''Aspekter af kristen meditation''er angivet placeringen af Den Hellige Stol med hensyn til forskellene mellem kristne og østlige stilarter meditation.
Det dokument, udstedt som et brev til alle katolske biskopper, understreger forskellene mellem kristne og østlige meditative tilgange. Den advarer om faren ved at forsøge at blande Christian meditation med de østlige tilgange, da der kan være både forvirrende og misvisende, og kan resultere i tab af de væsentlige kristocentriske natur kristne meditation.
Hinduisme
De tidligste klare referencer til meditation i hinduistiske litteratur er i midten Upanishaderne og Mahabharata, som indeholder Bhagavad Gita. Ifølge Gavin Flood, henviser tidligere Brihadaranyaka Upanishad til meditation, når det hedder, at "med at blive rolig og koncentreret, man opfatter selvet (''Atman'') inden sig selv".
Raja Yoga (undertiden blot kaldes''Yoga'') er en af de seks ortodokse (''āstika'') skoler af hinduistiske filosofi, med fokus på meditation. ''Dhyana'', eller meditation, er den syvende af otte lemmer af Raja Yoga vej, som defineret af Patanjali i hans Yoga Sutras. Patanjali anbefalet "meditation med Herren som objekt" som en del af den åndelige praksis (''sadhana''), som fører til''samadhi'', eller lyksalig indre fred.
At opgive selskab med alle husholdninger hvem, han mediterede. Spurgte han gav intet svar, han gik, og ikke overskrider den rigtige vej. (AS 312) I disse steder var de kloge Sramana i tretten lange år, han mediterede dag og nat, udøver selv, uforstyrret, ihærdigt. (AS 333) Og Mahavira mediteret (udholdende) i nogle stilling, uden den mindste bevægelse, han mediterede i mental koncentration om (de ting) over, under, ved siden af, uden begær. Han mediterede fri fra synd og begær, ikke knyttet til lyde eller farver, men stadig en vildfarende dødelig (khadmastha), han vandrede omkring, og aldrig har handlet skødesløst. (AS 374-375)
Efter mere end tolv års askeser og meditation, trådte Mahavira staten Kevala Jnana, mens du gør Shukla dhayana, den højeste form for meditation:
Den Ærværdige asketiske Mahavira passeret tolv år i denne livsstil, i det trettende år i den anden måned af sommeren, i fjerde to uger, lyset (to uger) af Vaisakha på sin tiende dag kaldes Suvrata, i Muhurta kaldet Vigaya, mens månen var i forbindelse med asterism Uttaraphalguni, da skyggen havde vendt mod øst, og den første vågne var forbi, uden for byen Grimbhikagrama, på den nordlige bred af floden Rigupalika, i forbindelse med husbonden Samaga, i en nordøstlig retning fra et gammelt tempel, ikke langt fra en Sal træ, i hugsiddende stilling med tiltrådte hæle udsætte sig til varmen fra solen, med knæene højt og hovedet lavt, i dyb meditation, midt af abstrakte meditation, nåede han Nirvana, den komplette og fuld, uhindret, uhindret, uendelig og suveræn bedste viden og intuition, kaldet Kevala.
Det jainister bruge ordet Samayika, et ord i Prakrit sprog afledt af ordet Samay (tid), til at betegne den meditationspraksis. Formålet med Samayika er at transcendere den daglige oplevelser af at være en "konstant forandring" menneske, Jiva, og giver mulighed for identifikation med "uforanderlige" virkelighed i læge, Atma. Hvis den nuværende tidspunkt er taget for at være et punkt mellem fortid og fremtid, Samayika betyder at være fuldt bevidst, opmærksom og bevidst i samme øjeblik, opleve ens sande natur, Atma, som anses for fælles for alle levende væsener. At leve i samayik kaldes lever i nutiden. Den Samayika får særlig betydning under Paryushana, en særlig otte eller ti-dages periode (afhængig af sekt) praktiseres af jainister. En af de vigtigste mål for Samayika er at indpode kvaliteten af sindsro. Det tilskynder at være konsekvent åndeligt årvågne. Samayaika praktiseres i alle Jain sekter og samfund.
I Uttarādhyayana sutra, forklarer Mahavira de forskellige fordele ved meditation:
Acharya Mahaprajna, den 10. chefen for Jain Swetamber Terapanth sekt, formuleret en velorganiseret meditation system kendt som preksha meditation i 1970'erne. Med dette, genopdagede han Jain Meditation teknikker i gamle Jain skrifter.
Systemet består af opfattelsen af åndedrættet, krop, de psykiske centre, psykiske farver, tænkte og kontemplation processer, der kan indlede processen med personlig transformation. Et par vigtige kontemplation temaer er - forgængelighed, Solitariness, sårbarhed. Det tager sigte på at nå og rense dybere niveauer af eksistens. Regelmæssig praksis menes at styrke immunforsvaret og opbygge udholdenhed til at modstå mod aldring, forurening, virus, sygdomme. Meditation praksis er en vigtig del af dagligdagen for religionens munke.
Den''kayotsarg''metoden viser sig at være meget nyttig af mange jainister. Det er den proces, fuldstændig afslapning med høj grad af selvbevidsthed.
Kontemplation er en meget gammel og vigtig meditationsteknik. Den praktiserende læge mediterer dybt på subtile fakta. I''agnya vichāya'', hvem tænker på syv fakta - livs-og skadesforsikring, tilstrømningen, bondage, stop og fjernelse af''karma'', og den endelige gennemførelse af befrielse. I''apaya vichāya'', den ene overvejer på den fejlagtige indsigter en forkæler i og som i sidste ende udvikler rette indsigt. I''vipaka vichāya'', man tænker på de otte årsager eller grundlæggende typer af''karma''. I''sansathan vichāya'',. Når man tænker på den enorme mængde af universet og ensomheden i sjælen
Der eksisterer en række meditationsteknikker såsom''pindāstha-Dhyana, padāstha-Dhyana, rūpāstha-Dhyana, rūpātita-Dhyana, savīrya-Dhyana'', osv. I''padāstha Dhyana''man fokuserer på''mantraer'' . For eksempel, i Toraen, er patriarken Isak beskrevet som at gå "לשוח" (''lasuach'') i feltet-en periode forstås af alle kommentatorer som en form for meditativ praksis (Første Mosebog 24:63), sandsynligvis bøn.
Ligeledes er der indikationer hele Tanak (den hebraiske bibel), at meditation var central for profeterne.
New Age meditation som praktiseres af de tidlige hippierne anses for sine teknikker tilsløre sindet og frigøre sig fra bevidst tænkning. Dette er ofte hjulpet af gentagne chanting af et mantra, eller fokusere på et objekt.
Mange New Age grupper kombinere yoga med meditation, hvor kontrol af sindet og åndedrættet siges at være den højeste yoga.
I Zen Yoga Aaron Hoopes taler om meditation som en vej til at røre den åndelige natur, der findes inden for hver af os.
Blandt de meditationsteknikker identificeret som "New Age" er Sahaja Yoga, Transcendental Meditation, Natural Stress Relief, 5Rhythms, Transmission Meditation og Theta Healing.
Sikhisme
I Sikhisme, tilskynde til praksis Simran og Nam Japō stille meditation. Dette er at fokusere ens opmærksomhed på Guds egenskaber. Sikherne mener, at der er 10 'porte' for at kroppen; 'Gates' er et andet ord for 'chakras' eller energi centre. Den øverste mest energi niveau kaldes tiende porten eller dasam dwar. Når man når dette stadie gennem løbende praksis meditation bliver en vane, der fortsætter selv gå, tale, spise, vågen og endda sove. Der er en udtalt smag eller smag, når en mediterende når dette ophøjede fase af meditation, som man oplever absolut fred og ro i og uden for kroppen.
Tilhængere af Sikh religion mener også, at kærlighed kommer gennem meditation på Herrens navn siden meditation kun fremmaner positive følelser i sig selv, som er portrætteret gennem vores handlinger. Den første Guru af sikher, Guru Nanak Dev Ji prædikede lighed for alle menneskeheden og understregede betydningen af at leve et husejer liv i stedet for at vandre rundt jungler meditere, hvor sidstnævnte er en populær praksis på det tidspunkt. Den Guru prædikede, at vi kan få frigørelse fra liv og død ved at leve et helt normalt familieliv og ved at sprede kærlighed blandt alle mennesker uanset religion.
I sikh-religionen, er kirtan, ellers kendt som synger salmer om Gud ses som en af de mest gavnlige måder at hjælpe meditation, og det også på nogle måder, menes at være en meditation af en slags.
Taoisme
Taoisme omfatter en række meditative og kontemplative traditioner, siges at have deres principper er beskrevet i''I Ching'',''Tao Te Ching'',''Chuang Tzu''og''Tao Tsang''blandt andre tekster. De mange skoler i forbindelse med Qigong, Neigong, Intern alkymi, Daoyin og Zhan Zhuang er et stort, varieret udvalg af ånde-uddannelsespraksis i støtte for meditation med meget indflydelse på senere kinesiske buddhisme og med stor indflydelse på traditionel kinesisk medicin og den kinesiske samt nogle japanske kampsport. Den kinesiske kampsport T'ai Chi Ch'uan er opkaldt efter den kendte fokus for taoistisk og Neo-konfucianske meditation, T'ai Chi T'u, og den omtales ofte som "meditation i bevægelse".
"Det''Guanzi''essay 'Neiye' 内 业 (aktiv træning) er den ældste modtaget skriftligt om emnet for dyrkning af dampe og meditationsteknikker. Essayet var sandsynligvis komponeret på Jixia Akademiet i Qi i slutningen af fjerde århundrede BC "
Ofte Taoist Intern kampsport, især Tai Chi Chuan er tænkt som bevæger sig meditation. En fælles sætning er, "bevægelse i stilhed" med henvisning til energisk bevægelse i passiv Qigong og siddende taoistisk meditation, med det omvendte at være "stilhed i bevægelse", en tilstand af mental ro og meditation i tai chi form.
Andre
Meditation ifølge Jiddu Krishnamurti
Jiddu Krishnamurti brugte ordet "meditation" til at betyde noget helt anderledes end praksis på ethvert system eller metode til at kontrollere sindet, eller bevidst at nå et bestemt mål eller stat: "Mennesket, for at undslippe sine konflikter, har opfundet mange former af meditation. Disse har været baseret på lyst, vilje og trang til præstation, og indebærer konflikt og en kamp for at nå frem. Dette bevidst, overlagt stræben er altid inden for rammerne af en betinget sind, og i denne er der ingen frihed. Alle forsøg på at meditere er fornægtelse af meditation. Meditation er afslutningen af tanke. Det er først da, at der er en anden dimension, som er hinsides tid. "
For Krishnamurti blev meditation choiceless bevidsthed i den nuværende:''Når du lærer om dig selv, pas på dig selv, se den måde, du går, hvordan du spiser, hvad du siger, at sladder, det had, den jalousi - hvis du er opmærksom på alt det i dig selv, uden noget valg, er, at en del af meditation. "
Meditation med perler
Mange religioner har deres egen bøn perler. De fleste bøn perler og Christian rosenkranse består af perler eller perler knyttet sammen af en tynd tråd. Den romersk-katolske rosenkrans er en kæde af perler, som indeholder fem sæt med ti små perler. Hvert sæt af ti er adskilt af en anden perle. Den hinduistiske Japa Mala har 108 perler, som også i jainisme, som måtte den buddhistiske juzu. Den muslimske mishbaha har 99 perler. Bønner og specifikke meditationer for hver religion er forskellige, og der er teologiske grunde til at antallet af perler. Bøn perler kan komme i forskellige farver, størrelser og designs. Men den centrale formål, nemlig at bede gentagne gange og at meditere, er den samme på tværs af alle religioner, der bruger dem som en bøn værktøj.
Yderligere læsning
Denne artikel er licenseret under Creative Commons Attribution-ShareAlike License . Det bruger materiale fra Wikipedia-artiklen om " Meditation "Alt materiale tilpasset bruges fra Wikipedia er udgivet under betingelserne i Creative Commons Attribution-ShareAlike License . Wikipedia ® i sig selv er et registreret varemærke tilhørende Wikimedia Foundation, Inc.