Seuranta seuranta säännöllisesti auttaa sinua pitämiseksi hallinnassa.
Kirjallisesti kohtaamiasi ongelmia aina, kun sinulla on ne on hyvä. Tämä tarjoaa hyvän tietueen, joka auttaa teitä ja säädä käsittelyn ajan mittaan lääkärin.
- Yritä noin 10 minuutiksi ennen käyttämistä lämmittämisen. Pitkä WarmUp-Produkter voi auttaa käsittelemään jatkuvasti tarvitsematta toteutettava enemmän lääketieteen lopettaa toistuvasti. Lämmittämiseksi hyviä tapoja sisällyttää kävely, tekemässä harjoituksia joustavuutta tai yrittää muut alhaisen intensiteetin toimintaa.
- Yritä välttää muiden astma käynnistimet samalla käyttäessään. Esimerkiksi jos kylmä, kuivassa ilmavirrassa laukaisee oman astma, käytettävä huivi tai kylmä ilma-peite, käyttäessään ulkona talvella.
- Jos sinun on ollut ottaa mieto astma oireet, katsovat muokkaaminen intensiteetti tai teet toimintaa pituus.
- Yritä käyttäessään sisätiloissa, kun ulkopuolinen lämpötila on äärimmäisen tai otsonin on korkea. Sama pätee, jos olet allergisia, ja ruoho äskettäin mowed tai siitepölyä counts ovat korkeat.
- Kun käynnistät on aktiivinen, yritä toiminnan taso lisääntyy asteittain ajan mittaan.
Muista, että astma ei tulisi rajoittaa osallistumista tai menestys fyysinen aktiviteetit - jopa voimakasta toimintoihin, kuten käynnissä pitkiä aikoja tai Koripallo tai jalkapallo toistamista.
Toinen tapa valvoa kohtaamiasi ongelmia on piikin virtausmittari. Tämä on synkronointiohjelman kannettavaan laitteeseen, joka näyttää, miten hyvin lentoliikenteen siirretään pois oman keuhkot. Huippu-virtauksen mittaus voi auttaa sinua kertomaan, kuinka hyvin oman astma on hallinnassa. Se myös varoittaa, että vastaan tuleville hyökkäyksille tunnit tai jopa päivää ennen sinusta tuntuu oireita. Ja aikana hyökkäys, voi auttaa, kertoa kuinka paha hyökkäys on ja jos teidän lääketiede toimii.
Seuraavassa on ohjeet piikin virtausmittaria käyttäen. Älä unohda lääkäriltä opettaa sinulle miten ja milloin käyttää sitä pyytää.
Huomionosoitukset