A megfigyelési rendszeres ellenőrzése segít ellenőrzése alatt tarthatja.
Írás le a tüneteket, amikor azokat egy jó ötlet. Ez biztosítja, hogy a megfelelő rekord, amit akarat segít ön és az orvos, állítsa be a kezelés ideje alatt.
- Próbálja meg a felmelegítési gyakorlása előtt körülbelül 10 percig. Egy hosszú warmup segíthetnek a kezelni a folyamatos gyakorlásának anélkül, hogy állítsa le ismételten, hogy további orvosi. Jó ways-hoz meleg megjelöl tartalmazza a gyaloglás, ezt a rugalmasságot gyakorlatok vagy egyéb alacsony intenzitású tevékenységek kipróbálás.
- Próbálja meg a többi asztma eseményindítók elkerülésére a mozgás közben. Például ha hideg és száraz levegő kiváltja az asztma, viselnek sálat, vagy hideg levegő maszk télen a szabadban gyakorlása során.
- Ha Ön már miután enyhe asztma tünetei, fontolja meg, a fényerő vagy a hossza a tevékenység nem.
- Próbálja meg a gyakorló zárt térben, amikor a külső hőmérséklet szélsőséges, vagy az ózon szintje magas. Ugyanez igaz, ha az allergiás, és a közelmúltban kaszálva meg a fű vagy a pollen számít magasak.
- Amikor először kezdi aktív, növeljük a tevékenységi szint fokozatosan idővel.
Ne feledje, hogy asztma nem szabad korlátozniuk a részvétel vagy a fizikai tevékenységet - a siker még erőteljes tevékenységek, mint a hosszú ideig futó, vagy a játék a kosárlabda és a labdarúgás.
Figyelemmel kíséri a tünetek másik módja a csúcs áramlásmérő. Ez azt mutatja, hogy mennyire légi helyezi át, a tüdő, kézi eszköz. A maximális térfogatáram mérésére segíthet elmondja, hogy milyen jól az asztma vezérli. Ez is figyelmeztet, hogy egy oncoming támadás óra vagy nap előtt úgy érzi, hogy a jelenség még. És a támadás, mond ön hogyan rossz a támadás, és ha a gyógyászat működik-e.
Itt van a csúcs-áramlásmérő használata esetén elvégzendő lépéseket. Ne felejtse el megkérdezni az orvosával, tanít ön hogyan és használata ajánlott.
További olvasnivalók