Monitorowanie sieci monitoringu na bieżąco pomoże utrzymać pod kontrolą.
Dobrym pomysłem jest zapisanie Twojego objawy zawsze używać ich. Pozwoli to na stworzenie dobrej rekordu, który pomaga użytkownikowi i Twój lekarz dostosować swoje traktowania w czasie.
- Spróbuj rozgrzewania na około 10 minut przed wykonywania. Długi warmup może ułatwić obsługę ciągłego wykonywania bez konieczności zatrzymywać wielokrotnie podjąć więcej medycyny. Dobre sposoby ogrzać się obejmują spacerów, wykonywania ćwiczeń elastyczność lub próby innej działalności niskiej intensywności.
- Należy unikać innych wyzwalaczy astmy podczas wykonywania. Na przykład jeśli zimnych, suchego powietrza wyzwala Twojego astmę, nosić szalik lub chłodni Maska powietrza przy wykonywaniu znajdujące się na zewnątrz w zimie.
- Jeżeli mają zostały występują symptomy astmy łagodny, wziąć pod uwagę modyfikowanie Intensywność lub długość działalności, jaką można zrobić.
- Spróbuj wykonywania we wnętrzach temperatur zewnętrznych są wyjątkowo lub poziom ozonu jest wysoki. To samo dotyczy Jeśli jesteś uczulenie i traw został ostatnio kosić lub pyłek liczniki są wysokie.
- Gdy po raz pierwszy począwszy od aktywności, spróbuj zwiększyć poziom aktywności stopniowo w czasie.
Należy pamiętać, że astmy nie powinny ograniczać uczestnictwo lub sukces w bezpośrednich działaniach - nawet energiczne działania uruchomiony przez długie okresy czasu lub odtwarzanie koszykówki lub Piłka nożna.
Innym sposobem monitorowania sieci Symptomy jest z przepływomierza piku. Jest to urządzenie ręczne, pokazujący jak powietrze przechodzi z Twojego płuc. Pomiaru przepływu piku pomoże Ci powiedzieć jak Twoje astmy jest kontrolowana. Można również powiadamiać oncoming ataku godzin lub nawet dni, zanim uznasz Symptomy. A podczas ataku, mogą pomóc, informują jak zły ataku jest i czy działa z medycyny.
Poniżej znajdują się instrukcje dotyczące używania przepływomierza piku. Nie zapomnij zapytać Twój lekarz aby oknie pokazuje, w jaki sposób i kiedy należy go użyć.
Warto przeczytać